老年人适合吃什么水果？

市场上的水果种类繁多，不同的水果营养价值不同，所以大家都很喜欢水果。对于老年人来说，经常吃一些水果对他们的健康也很有好处。适合老年人食用的水果包括:

1，山竹

山竹是一种非常美味的水果，而且它含有丰富的蛋白质，对身体有非常好的滋补作用，特别是对于身体虚弱需要补充营养的老年人，对身体有非常好的调养作用。而且经常吃山竹还能提高身体免疫力，身体状况一定一天比一天好。

2、柚子

柚子可以说有很多作用，不仅可以补充人体所需的营养，还可以润肺、清肠等等。如果有外伤，还可以加速伤口愈合。柚子中含有一种特殊的物质，能有效降低血液的粘度，从而防止血栓形成。所以，老年人如果经常吃柚子，可以预防脑血栓。而且柚子里面有一种物质和胰岛素很像，所以如果有糖尿病的话吃柚子也是很好的。

3.猕猴桃

经常吃猕猴桃能有效调节新陈代谢，刺激机体分泌胰岛素，从而达到降血糖的效果。老年人常吃猕猴桃，可以预防骨质疏松和动脉硬化，对心脏病和肿瘤疾病也能起到一定的预防作用。而且猕猴桃能抑制过氧化物的产生，从而防止老年斑的出现，延缓衰老进程。

4.苹果公司

经常吃苹果可以增强肠胃功能，其中所含的维生素对大脑也非常有益，可以为大脑提供许多必需的营养。人到了一定年龄记忆力会变差，所以老人平时可以多吃苹果，可以提高记忆力。

5.雪莲果

雪莲果中微量元素含量极高，能有效调节血糖、血脂等。对高血压、糖尿病有很好的预防作用，对心脑血管疾病也有很好的疗效。老年人的肠胃消化功能会退化，使用雪莲果可以帮助食物的消化，改善消化问题。

6.葡萄

老年人患高血压的人数非常多，患病后很难完全治愈。在葡萄中，有许多微量元素，其中一些可以帮助人体排出多余的钠，从而控制血压。