如何按摩补充身体能量？
1，简单按摩方法
(1)擦脸:
面部有丰富的面神经，可以充分表达情绪等情感。但是，面部神经非常脆弱。当人体抵抗力下降时，容易因风、寒、湿等外界原因引起面部神经炎症，使人的面部出现面无表情、嘴歪等可怕症状。
但经常搓脸不仅可以拉伸面部肌肉和神经，还可以加快面部血液循环，缓解视疲劳，预防面部疾病。同时还能起到抵抗面部皮肤的青春痘、粉刺，延缓皮肤衰老的作用。更重要的是，当人体感到疲倦、抑郁时，用双手揉搓面部可以为人体补充能量，暂时摆脱倦怠和疲劳的困扰。
具体搓法是:将面部皮肤用清水洗净擦干，然后双手用力搓揉，使手掌有温热感，再涂于面部的眼睛和脸颊，轻轻搓揉皮肤，重复此动作。
(2)揉揉受术者的眼睛:
腰和眼的位置就是肾俞穴所在的位置。所以经常揉腰揉眼，可以温肾壮阳，疏通气血，强壮背部，缓解疲劳。
具体按摩方法如下:双手搓热后，反手施于腰部和眼部。反复做这个动作，可以帮助肾脏变得更强壮。此外，还可以利用吹风机的暖风，辅助肾脏进行按摩。当然，如果可能的话，在中医保健专业人士的帮助下，也可以进行腰部按摩、精油揉搓等按摩方式，缓解肾脏疲劳，为身体补充能量。
(3)搓脚:
很多人泡脚后会觉得很舒服，很累。其实这是因为泡脚可以加速身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，帮助人体恢复体能。同样，搓脚的方法也有上述效果。
但需要注意的是，搓脚时间不宜过长，10分钟为宜。否则血液会全部涌向下肢，使大脑因供血不足而眩晕、昏厥。
搓脚的具体方法是:将脚洗净，涂上乳液，然后用手反复揉搓肾上腺、输尿管、膀胱等反射区，同时反复揉搓脚部皮肤，加速血液流动，疏通经络，赶走疲劳，为身体补充能量。
2、足底按摩注意事项
1.把握顺序。
足部按摩非常注重反射区的操作顺序，按顺序按摩可以达到最佳的治疗或保健效果。通常按摩是按照“足底-内侧足-外侧足-脚背”的顺序进行的。
2.把握按摩时间
饭前30分钟和饭后1小时内不要做足底按摩。
3.按摩后多喝水
足部按摩后，最好喝300-500ml温水，促进血液循环。
4.按摩要有针对性
对于心脏功能不好的人，如果在心脏的反射区按摩，会导致血压升高；有溃疡的人用力过猛，溃疡面积会增大；身体虚弱或有皮肤病的人不宜做足底按摩。
3、按摩保健要点
1，涌泉穴
涌泉穴位于脚的中央，用手掌快速揉搓至有热感为佳。每天早晚揉涌泉穴100次，再揉每个脚趾100次。
2.气冲穴
气冲穴位于大腿根内侧，此穴下方有动脉。先按揉气的穴位，再按动脉，然后交替按，直到腿脚感觉又热又脏。
3.肾俞穴
肾俞穴位于两侧腰眼，轻敷，两边拍打100次以上。
中医提醒:刺激涌泉穴有利于补肾壮阳，强筋壮骨；另外，人体的很多经络都聚集在脚底，脚底与全身的所有器官、组织、器官都有着密切的联系，所以足部保护尤为重要。