当归红枣粥怎么做？

材料:当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。

做法:先将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。每天早晚温服，10天就是1个疗程。

功效:补肾补血，调经活血，适用于肾虚引起的面色萎黄，畏寒怕冷等症状。

小米、薏米、红枣洗净。锅里放足够的水烧开，放入食材，转小火煮45分钟左右。中间偶尔用勺子搅拌一下，防止锅烧焦。然后加入洗净的燕麦片，煮大约10分钟。粥汁变稠时，关火。当温度下降时，加入蜂蜜，立即食用。

蜂蜜可以清肠排毒，滋润皮肤；红枣能补气养血，是很好的营养保健品。薏仁能保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。小米有滋阴补血的作用，也有减少皱纹、斑点、色素沉着的作用。

红枣粥是用红枣和大米加适量的水做成的。由于大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖、维生素B、钙、磷、铁等元素，枣粥具有补中、健脾胃、益精健脑、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效。