如何每天保持健康的心态？

什么活动最有利于人脑健康？“有氧运动是保持大脑灵活和年轻的最佳方式，”加拿大贝克斯特老年护理中心罗马研究所所长、神经心理学家唐纳德·斯图斯说。华盛顿大学心理学教授马克·麦克丹尼尔(Mark McDaniil)同意这种说法，他还建议人们应该坚持肌肉训练，以及有氧运动。

因为他的一项大脑研究成果表明，有氧运动可以防止人的大脑衰退，甚至可以增强记忆力，而同时进行有氧运动和肌肉训练的人大脑最灵活。

伊利诺伊大学的亚瑟·克莱默(Arthur Kramer)在运动与人脑健康的研究方面也取得了一些成果。在过去的几年里，他和他的同事通过十多项研究证明了两项重要发现:

第一，身体好的人头脑更敏锐；

其次，如果人在瘦下来之后还能减肥成功，大脑也会变得灵活。

克莱默还指出，健身不仅能让各个年龄段的人变得更聪明，还能预防心脏病、肥胖症、糖尿病和其他损害大脑健康的老年病。

不仅有氧运动和肌肉训练可以使人的头脑灵活，电脑游戏、乒乓球、桥牌、拼图、学习外语、探戈、手风琴演奏、种植盆栽植物、制作遥控飞机等活动都具有娱乐性和挑战性，也有促进头脑灵活的作用。比如日本电脑游戏厂商任天堂也在其中......

捷径:和别人交流，近朱者赤，近墨者黑，有它的道理，因为在别人交流的时候，你可以看到别人思考问题的方式方法。当你和不同的人交流时，你会得到同一个问题的更多方法。简单来说就是要勤于提问，不耻于提问！还有就是你要加倍努力，勤奋是可以弥补的！好好学习，你会很棒的！相信你！

网上有人这么说，真是个好建议！是的，和同事相处是锻炼心智的一种方式，而不是自己的负担或者包袱！这将是你心态上的一大进步！是改善心情和情绪的重要支柱方法！真的要感谢这位回答者，虽然问题不是我问的，也不是我答的！但是对我来说，太重要了！这一定会帮我克服一直想逃避这个世界的心理障碍！

不是吃药的问题。平时要多用脑子记忆，少玩电脑游戏。上课时间长了，大脑处于条件反射状态，反应能力下降。主要还是多背，把什么都背下来发展记忆力是有好处的。

也有人提出，多读书有帮助！

还有人建议你要勤于思考，勤于学习！

这些都是非常好的建议！真是三个臭皮匠，造一个诸葛亮！即使是那些专家也未必会把这个建议说得那么好！

人生重要基石的伟大原则来了——如果你想解决任何问题，不妨在互联网上搜索一下！从网上找答案！问别人，看他们的表情，还是不太会说话！所以，做一个咨询互联网，很少咨询别人的人吧！韩愈老师说，到了这个时代就相当落伍了！

以后咨询别人只是出于人际关系的需要或者咨询实际的专业培训老师。

另外，大家都知道，脑子用的越多，用的越多，所以平时要用脑子，最好养成遇到事情就想出主意的习惯。多学习，多读书，多下棋，甚至偶尔打打电子游戏。不要害怕使用你的大脑。对我自己来说，最重要的是和别人和人保持联系。根据我自己的经验，只要一离开人群，比如失业，似乎我的反应就会立刻下降，变得迟钝，麻木不仁。

虽然现在有了网络，可以完成大部分和别人联系的功能，但是代替不了和别人的实际联系！所以，我们要努力去接触不同的人，不断努力去和各种各样的人打交道。这对保持你的头脑和自我感觉非常重要。所以即使以后从事自由职业，也要把每天和人接触，比如打球，去健身房，作为我的规定任务。当然，现在想想也不太现实。这里有一个原则。当你需要用脑的时候，不妨先运动一下。这可能是更好的激活大脑的方法。