儿童肠胃保养小贴士

你的孩子一定有一些不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，不按时吃饭，挑食，爱看电视，爱边吃边聊边玩。这些习惯通常会在2-4年的过程中造成胃肠损伤。

春秋两季补充时令水果。

在春秋两季，人们容易产生内热。除了正常的三餐，还要补充时令水果，多喝水。户外运动必不可少，但他们不应该在饭前饭后30分钟内运动。

零食伤胃

孩子喜欢吃零食，这是对肠胃伤害最大的事情，尤其是晚餐吃零食，干扰了肠胃生物钟，打乱了肠胃细菌的平衡。

顺时针腹部按摩

无论年龄大小，都可以随时用手掌顺时针按摩腹部，这是肠胃健康的必修训练。

寒从脚起。

小孩子在家里玩耍，大人最容易忽略的一点就是寒气来自于脚，一不小心就会直接造成肚子里的虚寒，是大人不分年龄都会忽略的地方。

谷物混合粉

在饮食上，我已经努力保养了十几年的肚子。主食:杂粮，不是一直都是一种食物，晚上主食可以选择杂粮粥。菜肴:少吃韭菜和芹菜，炖白菜，适度吃肉，熟了才吃。汤:少吃咸汤，菜汤是首选，面汤也可以接受。

♀?面向锻炼

这些都是我的经历。呵呵，我9岁被查出结肠炎，高中被查出溃疡。上了大学后，我开始探索养胃的方法。我已经有六七年没有胃病了，我当医生也很久了。总结起来就是品种丰富，烹饪多样，细嚼慢咽，饮食适度，作息规律，运动为主。