以热治热，预防夏季中暑

在夏季炎热潮湿的气候下，中暑是一种比较容易发生的疾病。现代医学认为，中暑是由于人体的自我调节体温系统紊乱所致。除了高温的影响，疲劳、睡眠不足、湿度大等因素也容易引起中暑。

很多现代人认为，夏天呆在空调房里，避开高温环境，会预防中暑。但是在日常生活中，我们会发现，越是频繁使用空调的人，越容易中暑。有的人只是在烈日下站十几分钟，就会出现恶心、头晕等症状。

中医认为，预防中暑的关键在于减少湿热在体内的积聚，多吃热的食物，喝一些温热的饮料，可以以热治热，减少中暑的发生。

空调用多的人容易中暑。夏天人出汗多，是人体为调节体温而做出的本能生理活动。汗液会辐射体内的热量，起到降低体温的作用。另外，出汗可以促进体内垃圾毒素的排泄，有排毒的作用。

很多现代人讨厌夏天出汗，喜欢待在温度低的空调房里减少出汗，这其实违背了养生规律。在低温环境下，人体的毛孔是封闭的，体内积聚的热量无法散发，所以身体对外界高温的反应变得迟钝，在高温环境下突然出现，很难通过出汗快速调节体温，所以使用空调的人容易中暑。

中医养生理论基于以热治热预防中暑的原则，认为夏季是补阳的好时机，特点是热、发散。很多养生书籍都指出，夏季应该多接受阳光照射，这对促进阳气上升非常有利。

从预防中暑方面来说，饮食中吃一些热的东西，有助于提高阳气的活力。用现代的观点来说，就是提高身体对环境温度的反应能力和自我调节能力。比如夏天喝点姜汤可以起到发汗降温的作用，喝点红豆汤可以起到除湿的作用。一些用于治疗中暑的中成药，如十滴水、醉香正气滴丸等，都含有一些芳香开窍的成分。

以热治热，要注意补充津液。出汗可以帮助人体散热，但出汗过多，体内液体过少，会导致电解质紊乱，容易中暑。所以在用一些发汗的方法散热的时候，要注意补充体液。比如喝姜汤的时候，可以加点盐和糖，补充出汗流失的盐和糖。

此外，气候越热，越要注意喝热饮，尽量避免吃冷的食物或饮料，以免脾胃受寒引发肠胃疾病。