你运动、出汗、排毒吗？对皮肤好吗？

出汗是一种排毒的状态。研究表明，人体排毒有两种方式:排尿和出汗。出汗和排尿都能促进人体的新陈代谢。

人体出汗的好处有:促进消化、排毒减肥、护肤美容、增强人体记忆力、控制血压、预防骨质疏松。

扩展数据:

人体每天都会分泌大量的代谢产物，体内的毒素会不断积累。如果不能及时清除这些毒素，很容易引起头晕、乏力等亚健康症状。

每个成年人全身都有数百万个毛孔。当人体温度较高时，毛孔会张开，随着汗液排出人体内的毒素和污垢，还能杀死体内的有害细菌，给人体内部来一次大扫除，增强人体的抗病能力，美化皮肤。

然而，随着经济的发展，人们的工作越来越忙，压力越来越大。体育锻炼的时间也比较少，即使偶尔锻炼也达不到出汗的程度，会造成人体内毒素大量堆积。建议压力大的人积极有效的运动，偶尔参与汗蒸。

肥胖不仅有碍美容，还会引发糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病。出汗可以将脂肪转化为热量，通过汗液排出体外。出汗是减肥的好方法。

如果不是运动引起的出汗，说明身体状况处于亚健康状态，额头容易出汗，是肝亢奋引起的睡眠不足，对于这类患者非常重要。如果睡眠不足，会造成身体抵抗力的下降，还会影响肝脏的自我修复，容易患上肝亢病。

肝脏也与人的情绪密切相关，所以人在遇到困难的时候要多往积极的方面想。在他们容易烦躁的夏天，要多笑笑，每天泡枸杞菊花茶。

第二种是腋下出汗，这是由于汗腺过多或饮食过重造成的。人在高压状态下，容易出汗，而汗水中往往含有脂肪和蛋白质。当它们与皮肤上的细菌结合时，很容易产生汗味。

长此以往容易产生狐臭。如果汗液分泌过多，气味大，可能是平时吃多了葱、姜、蒜，气味比较刺激的食物。这时，人们可以饮食清淡，养成少吃肉多吃蔬菜的习惯，多吃富含维生素的水果。

第三种是手心脚心容易出汗，一般是脾胃虚弱造成的。人们可以吃苦瓜、薏苡仁、山药、红枣等健脾食材煮粥。此外，他们还需要积极参加锻炼，增强身体的抗病能力，改变身体虚弱的状态。

如果说出汗是由于徐脾胃虚寒，那多半是饮酒过度所致。建议少喝酒，不要吃太多辛辣食物。

人民网-流汗是排毒吗？出汗有什么好处？