养生方法是否真实有效？有例子吗？

效果不是一天两天就能看到的，需要长期坚持。免费去了两天上海交大新儒商长沙举办的辟谷健康训练营，感觉自己的血脉比以前顺畅了很多。我想坚持下去。找到一个好的养生方法真的很好。我希望我能成功。走吧。