冬天保暖的方法是不怕冷。

到了冬天，我们可以发现天气越来越冷，越来越干燥，人在这个时候很容易出现身体不适的情况，对我们的身体会有很大的影响，所以在冬天要注意保暖的方法，那么具体应该怎么做呢？我们来看看养生的方法。

多走路多泡脚暖脚。

在冬季，很多人容易怕冷，所以这个时候要注意预防不适的方法，而这个时候经常会出现脚冷的情况，脚是冬季保健的重点。所以冬天要多运动，让脚动起来，促进气血通畅，可以帮助我们缓解不适。而且冬天要多泡脚，每天睡前坚持用40左右的热水泡脚，使阳气上升，全身气血通畅，利于睡眠；右手按压按摩左脚涌泉穴36次，左手按压按摩右脚涌泉穴36次。

多吃含铁和钙的食物。

同时需要注意的是，冬天怕冷的原因之一是钙和铁的缺乏，所以这个时候要注意，怕冷和身体摄入某些矿物质少有关。而且人体中钙的含量可以直接影响心肌、血管、肌肉的弹性和兴奋性；血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，常表现为低产热、低体温。所以，补充富含钙和铁的食物可以提高身体的御寒能力，大家平时也要经常吃这些食物，可以帮助我们缓解不适。

以上，我们为您介绍了冬季需要注意的情况。我们可以发现很多人在冬天容易怕冷，所以平时要注意御寒的方法。上面推荐的方法都很好。大家这样犯法也能御寒保暖。