老年人冬天有哪些保健方法？

早睡养阳保暖，晚起养阴日出而作，避寒求暖。饮食“宜补”，多吃高蛋白、维生素类食物，及时进补。药补不如食补。明朝虚损的人多吃羊肉、鸡肉、牛骨髓。阴虚的人多吃鸭鹅补虚益气，养胃生津。天气晴朗，“适合锻炼”。冬天天气好的时候，可以适当进行户外运动，弥补阳光不足，增强体质。在冷空气中锻炼可以增加神经调节功能，提高抵抗力，但不宜出汗，以防感冒、大风、大雾、雨雪天气，也不宜到户外去。心理健康“应注意”冬季许多疾病的发生、发展或恶化都与人的心理状态密切相关，因此应避免悲伤、焦虑、紧张等不良因素的刺激，老年人应保持乐观、快乐。

其实我觉得中老年人出行预防扭伤骨折最好的方法就是平时适当走路的习惯，而打太极拳是老年人增加下盘稳定性的好方法。一般中医认为，老年人到了一定年龄后，肝肾之气开始衰竭。

冬天可以给老人准备护膝，可以更好的保护膝盖。很多老人手指活动困难，衣服上的纽扣方便老人操作。可以准备一个带GPS系统的手表和项链，可以在老人不舒服或者遇到危险的时候给老人快速打电话。...

因为老人身体的特殊性，照顾老人需要更多的耐心和爱心，稍有不慎就会导致无法挽回的结果。今天我们就来说说照顾老人需要注意什么！对于卧床的老人来说，吃饭一般都是在床上。