老年人喝什么粥养生？
适合老年人的健康粥
老年人养生粥1:黑芝麻粥
将黑芝麻洗净，晒干，炒熟研末，每次取25克，将100克粳米放入煮好的粥中，加入1勺蜂蜜，煮至粥稠。
老年人吃芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。肝肾不足、瘫痪、大便煤亏、风头晕、风痹的老人，可以多喝黑芝麻粥。
老年人养生粥2:麦芽粥
老年人可以多喝麦芽粥来防治动脉粥样硬化，因为麦芽中含有生育酚A，可以降低血液的粘度，从而抑制动脉粥样硬化的形成。而且麦芽含有丰富的蛋白质，是其他动物蛋白无法比拟的。
麦芽粥做法:麦芽200克，糯米1/2杯，水12杯，冰糖适量；先将麦芽、糯米用冷水浸泡1小时，然后沥干水分备用；
取一深锅水，大火烧开后转小火，加入泡好的麦芽和糯米，继续煮50分钟，再加入冰糖调味。
老年人养生粥3:栗子桂圆粥
中老年人最容易健康，吃板栗桂圆粥可以健脑。栗子有补肾壮腰、益胃平肝的功效，也是补脑的佳品。桂圆可以宁心归脾，提高智力。两者结合有补肾、强筋、通脉的功效。
栗子桂圆粥做法:栗子10(去壳肉)、桂圆15g、大米50g、糖少许；栗子切块，和大米一起煮成粥，快熟时加入桂圆，吃前加少许糖。
老年人养生粥4:枸杞粥
枸杞有明目的作用。老年人经常吃枸杞保护视力。枸杞和黑豆、黑芝麻等黑色食物都有保护视力的作用。糙米中含有丰富的维生素B1，可以使人注意力集中，眼睛好，而红枣也有补血补气的作用。
枸杞粥做法:将枸杞与糙米、黑芝麻、红枣、小黑豆一起放入锅中，每晚用小火炖。
老年人养生粥5:莲子粥
年纪越大，睡眠越差，对身体有害。莲子有养心益气的功效。不失眠的话，粥里加白莲子。莲子汤一直被认为是失眠患者的好食物。
莲子粥做法:可以单独用莲子肉煮成汤，即莲子汤；或者用龙眼肉、百合等煮粥或煲汤。
老年人养生粥6:银耳粥
秋冬季天气干燥，老年人的肺部容易受到秋燥的伤害，需要加强防护。秋季多吃银耳粥，可以预防秋燥，滋润养肺。
银耳粥做法:干银耳10g，大米50g将银耳用清水洗净，切丝，和大米一起煮成粥，特别是患有高血压和慢性支气管炎的老年人，非常适合吃银耳粥。
以上推荐了六种适合老年人的养生粥，赶紧告诉家里的老人，秋冬煮一锅，养生保暖。