腰马合一是什么意思？

1，“腰马合一”是指发力时腰部的力量要与腿部的力量形成合力，从而对对手进行更完整的攻击。“腰马合一”一词出自一代宗师李小龙之口，这是一个武术术语，主要指的是对南拳力量的一种要求。“马”是指两条腿走路，有时也直接指“马步”。在南拳里，手叫“桥”，腿叫“马”。

2.从1972电影开始，李小龙自编自导自演了武侠电影《猛龙过江》。《后少林足球》里周星驰和吴孟达的对话里也有提到。

具体介绍:

所谓腰马一体。第一，人体的重心要和四肢协调好；二是调动全身肌肉参与进攻。比如出拳，要快速有力，就要发挥脚、腿、臀、腰、肩的作用，相互协调。

根据肌肉发力顺序原理，大块肌肉先做功，使身体由静态变为动态，便于身体启动:适度的肌肉发力使身体获得一定的速度，进一步加速；小肌肉最后的力量主要是控制拳的运动路线和幅度。同时在发力的瞬间，配合呼气，屏气蓄力，用气催劲，达到情与力的统一，最终达到增加冲击力的目的。