站桩对健康有害吗？

站桩对身体是好是坏，取决于你是否适合站桩和禁忌。

1.站桩对身心有很多好处，有很好的保健作用。吻合器能通畅血液，软化血管，降低血脂和血压，调节神经功能，调节呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强心；增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管疾病有很好的保健作用，还能延年益寿。

二。注意力

1.一站就是几个小时，但是注意不要用僵硬的四肢。我们必须放松。只有在放松后摆脱僵硬，才谈得上“松而紧”。紧不是死板。很多人刚开始可以注意放松，但是站了半个小时身体就开始僵硬，站在那里感觉不到强壮，尤其是脚常年僵硬。桩僵了以后，其实随着练习越来越没有效果，反而增加了不必要的消耗，增加了心脏的负担，对身体也不好。

2.脑力活动越少越好。一开始可以用一些有希望的方法来帮助恢复散乱的心，促进放松，但逐渐要过渡到无为法，即摆脱人为的想法。佛教有句话叫“自发光，不费力”，这就是修行之道。人为的意图其实是在用他的脑子。如果他用脑过多，一方面消耗的能量比用四肢多，不利于脾胃健康；另一方面，他意向太多，容易认不出身体的反应和虚假的感觉，不利于心理健康。

3.不适合站桩的人

1.酗酒者。

2.患有严重精神疾病的人。

3.内心过于浮躁的人。

4.意志力薄弱不能坚持的人。