秋分保健预防秋燥，还要注意阴阳平衡，秋分保健的方法是什么？

秋季养生，平衡阴阳的方法就是吃符合季节的食物，调整作息，适量运动。当秋天到来时，气温下降，殷琦开始取代杨琪，空气变得更加干燥。但是我们的身体一时半会儿还不能自我调节，所以秋分要特别注意养生。

首先，秋季要吃符合这个季节的食物，干燥。应该多吃雪梨、百合等食物。尤其是雪梨，有滋阴补肺的功效。雪梨最好用冰糖炖两个小时再吃。秋天也要多喝汤。平时可以煮一些四味汤来缓解秋季的干燥。四味指当归、川穹、白芍、熟地。吃可以减少秋燥，调节我们的身体阴阳平衡。

调整好自己的作息，尤其是平时作息不规律的人，秋季要改变生物钟。秋分过后，天气转凉，昼夜温差大，作息不规律的人抵抗力比普通人差。秋季气温变化大，忽冷忽热容易导致人生病。所以秋季要早睡早起，保证身体健康，才能保持身体健康。而且早睡早起可以使人的身体更好的自我调节，适应秋天的天气，减少人体的干燥。

秋季养生的同时注意运动。瑜伽、散步、登山等活动都适合秋天。这些运动可以增强人的免疫力，减少在秋天多变的天气中生病的机会。但秋季应避免跑步等剧烈活动，因为秋季天气干燥，人的鼻粘膜也很干燥脆弱。如果人们进行剧烈运动，剧烈喘气，可能会使鼻腔毛细血管破裂，导致鼻出血。