男人45岁后为了健康不做什么？
为了保持健康，延缓衰老，以下是一些不健康的生活方式，为大家普及一下它们的危害:
1.少喝水。如果长期不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加，容易引起肾结石和肾积水。
2.暴饮高糖、高脂、刺激性食物，多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，注意营养的合理搭配:多吃海参、鱼肚、核桃、芝麻、虾、贻贝、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜等，可提高性腺功能；
3.过量饮酒，长期饮酒者也会导致性欲下降，还与酒精对阴茎海绵体平滑肌、一氧化氮和胆碱乙酰转移酶的不良影响有关；
4.过度吸烟，吸烟是男性阳痿的重要杀手，也是导致不育的重要因素；
5.久坐、穿紧身裤，前列腺长期受压迫，血液循环不畅，可能导致无菌性前列腺炎或精囊炎，引起会阴部不适，排尿异常；
6.经常熬夜的人长期处于紧张状态，容易导致血压升高；熬夜工作者经常久坐少动，容易导致血液流动缓慢，血管内垃圾增多，黏稠度增加；白天补觉，户外运动少，紫外线照射不足，维生素D缺乏，骨质疏松；长期熬夜还会降低身体的免疫功能，使人更容易患癌症。
7.性生活过于频繁、性生活频繁、手淫也会导致性器官异常充血，可能诱发无菌性前列腺炎。
男性群体不良生活习惯导致的健康问题尤为突出，需要引起重视，并尽可能避免这些危险因素，进行适当的运动放松，生活规律，永葆青春。
(作者:中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军/严斌博士)
回答问题！男人45岁后为了健康不做什么？每个人都想活到100岁以上，但大多数人在平均645岁的时候就已经走完了自己的人生。为什么长寿不好？很多因素都在减少人的寿命！到了四十五岁，大部分都是家里的主要劳动力，家庭经济负担很重，精神上总是很紧张，压力很大！有父母要活在世上，有孩子要活在世上，有孩子要学习完成学业。还有孩子大了，也订婚了，买房了，买车了。现在是实际问题，费力！盛给老人不断的病痛，医药费，以及请护工的费用等。，家务在减人的寿命！如何保护一个健康的身体很重要！首先，在繁忙的工作中，适可而止，早上多晨练，空气好，有助于人体再生细胞的生长！晚上不要打牌，对大脑和心灵有害！夫妻之间多理解多和谐，少吵架，生气伤肝，对身体不好！生活中要多吃新鲜水果，多喝一些健脑中药，调理身体！最后，夫妻性生活，即使是45岁的中年男性，性生活也要有节制，不能纵欲！一滴精华，十滴血！男人要保护好自己的肾。肾虚导致生病，寒气入体导致风湿。我想，一个45岁的男人，只有这样才能过上有条不紊的生活，身体才会好转。如果他有健康，他将拥有一切！
男人过了45岁，身体会加速走下坡路，体力大不如前。但是，这个时候，我们男人的压力还是比较大的。很多男人的孩子还没长大，没考上大学就业，还需要很多钱养孩子，养老。所以为了健康和家庭，一定要爱护好自己的身体，所以有以下几件事是我们不能做的。
第一，抽烟。我们都知道吸烟对我们的健康有害。如果我们经常吸烟，我们很容易得肺癌，尤其是在家里吸烟。家人容易吸二手烟，不利于一家人的健康。吸烟往往对我们的呼吸系统、大脑神经系统甚至血液都有很大的危害。吸烟对身体的危害就不用介绍了，所以男性45岁以后一定要戒烟，越早越好。
第二，喝酒。大家都知道喝酒对身体的危害。长期饮酒对大脑和神经的影响很大，尤其是对身体和肝脏的影响，尤其是过量饮酒，这一点不用多说。那么工作中不能喝的酒就尽量不喝，尤其是一些有领导在的地方。即使我们作弊，也不应该喝。如果我们真的想喝，那就尽量少喝。酒后要尽量多喝水，减少酒精对身体的伤害，对身体和肝脏的伤害可以降到最低。我不想在家喝酒，所以我必须戒掉。为了家庭幸福，45岁以后的男人应该戒酒。
第三，加班熬夜。熬夜对身体的伤害是不可逆的，是任何手段都弥补不了的。可能上班要加班，那就尽量白天加班完，能不加班就不加班。如果你的岗位经常需要加班，那么我建议不要做这份工作。毕竟健康是第一位的。其次，在家要早睡早起，规律休息，无论做什么都不要在23点以后睡觉，每天坚持睡7到8个小时。
第四，运动过度。很多人喜欢运动，比如跑步或者去健身房健身。适当运动有益健康，过度运动则不然。那么一个男人过了45岁以后，我就不推荐长跑了。可以试试慢跑或者快走。当然也可以去健身房锻炼，但是一定要根据自己的身体状况来做。
第五，45岁以后的男性要注意保养身体，也就是养生，不要大喜大悲，尤其是不要经常生气，发脾气，对身体有很大的危害。为了自己的健康，要养成良好的作息习惯，多喝水，不喝饮料，一日三餐按时吃饭，饮食清淡。
总之，45岁以后的男性还是有很大的家庭责任，还要承担赡养老人和抚养孩子读书的任务。这个年级基本上是家里的顶梁柱。所以一定要保证身体健康，养成良好的生活习惯和作息，尽量不做对身体有害的事情，多学习养生的好习惯，肩负起家庭责任的重担。
45岁似乎是男人一生中真正的坎。45岁以后，身体各项机能迅速衰退，各种问题开始滋生。但是，只要个人多加注意，健康自然不会是问题。个人认为需要注意以下几个方面:
1.学会冷静，不要在意别人的评论。人年轻的时候，特别注意别人的评价。45岁以后，生活大概已经基本定型，别人的评价对自己影响不大。你做得再好，也会有人指指点点；你做的再差，别人最多也就是摇头同情你。这个时候我们要明白，人最重要的是做好自己，尊重自己内心的感受。做任何事都问心无愧。别人怎么说是他自己的事。当你明白了这一点，你的生活就会少一些麻烦，你的情绪也会更稳定。保持良好的心态和心情是保持身体健康的前提。每天保持快乐和乐观是保持健康的关键。
注意保持体重，不要暴饮暴食。吃是福的观念必须纠正。清淡适度的饮食是保持身体健康的必要条件。含盐量过高的饮食会增加我们心脏和肝脏的负担；胆固醇含量高的食物会引起心脑血管疾病；超重会给身体器官带来许多负担。因此，从饮食控制开始，保持标准体重，会让我们保持健康，让我们活得越来越长。
3.保持牙齿坚固，每天坚持敲牙。中医认为，肾精充足，牙齿就会坚固完整；精气不足，牙齿就会松动，甚至脱落。肾精充足，身体健康。坚固的牙齿还有助于很好地消化食物，提高营养吸收。然后，有一段时间牙齿松动，高度过敏，苦不堪言。后来我找到了一个简单的方法，就是每天早晚各敲一次牙，每次108下，牙齿从来没有松动过，也没有疼痛和过敏。
4.坚持适量运动，保证每天出一点汗。尽量坚持每周运动3-4次，每次运动持续30分钟以上。运动对我们的健康有好处，也可以适当的发泄自己的情绪和压力。经常运动有助于我们的血液循环，长期运动会平衡我们血液中的油脂。散步经常帮助我们有一个强壮的身体。在长期的训练中，我们会保持睡眠质量，让大脑得到很好的休息，提高记忆力。每天出汗有助于排除体内的毒素和垃圾，有助于体内的健康循环。
从不熬夜，坚持早睡早起。熬夜不仅会让我们神经紧张、心烦意乱、烦躁不安，还会加重失眠、脱发、记忆力下降、皮肤粗糙、毒素增加等症状。更致命的是，肝脏长期处于高压状态，排毒能力大大降低，会导致我们的免疫系统迅速衰退和紊乱，从而使身体失去抵抗力。真是太可怕了！
所以要尽量不熬夜，安排好适当的休息时间，达到良好的身心休息状态，让我们更好的度过健康的一天。当我们有了良好的作息时间，我们自然会保持较好的身体状况，因此，我们也就达到了长寿的基础。
在此奉劝天下所有男性，45岁以后不要为了健康而上火，因为一切疾病都是由“气”引起的，要放下去看，这样才能长寿！
给你讲个真实的故事吧:
我很小的时候，隔壁有两个哥哥。老板既圆滑又有心计。他在镇上做了点小生意，这么多年赚了点钱，生活还算富裕。
但他性格不好，易怒易冲动，经常为琐事与妻子争吵，疑心极重。他总觉得老婆太美，不会惹事。任何男人多看她一眼都会导致他晚上睡不着觉，经常因为这个在家里生闷气。
这种长期的愤怒导致了他身体上的问题。后来被查出肝癌晚期，不久就去世了。那时候他还不到40岁，老婆成了别人的老婆。他的钱进了别人的口袋，一辈子什么都带不走。
而他的弟弟，虽然有点苦，但是脾气很好，什么都能看得见，平时总是面带微笑，即使遇到大事也不急。一家人其乐融融。现在他已经60多岁了，依然健壮，没有任何疾病，儿女也很孝顺，可以说是安享晚年了！
通过这种比较，我们可以发现:
45岁的男人千万不要为身体生气，要淡定，要淡泊。不要因为一些鸡毛蒜皮的事情生气。健康是革命的本钱，其他一切都是浮云！
你好，很高兴回答你的问题。男人过了四十五岁，身体开始衰退，各种机能都会衰退。如果他不加强自我维护，各种问题就会找上你。今天，我就和大家聊聊需要注意的事项。
第一，避免熬夜。众所周知，熬夜对我们的健康非常有害。我们一生中大约有三分之一的时间在睡眠中度过。充足的睡眠可以保证我们身体正常的新陈代谢。当我们需要休息的时候，我们的内脏也需要在睡眠中做出调整。我们的肝脏排毒功能也会在晚上发挥最大的作用。
建议十一点前睡觉，哪怕是白天的补充睡眠，但是打乱了我们自己的生物钟，还是得不偿失。
第二，调整饮食习惯，避免吃太多生冷辛辣的食物，尤其是肥腻的食物。尽量不要暴饮暴食，减少夜间进餐次数，少吃夜宵，避免饮酒，饮食规律，多吃水果蔬菜。因为人到中年，大多会有脂肪肝，或者三高症，动脉硬化等等。所以控制饮食，调整饮食习惯是必不可少的。
第三，养成良好的心态，乐观向上。虽然事业呈上升趋势，但如果竞争太激烈，心理压力太大，就容易导致精神高度紧张，失眠多梦，头痛，高血压等问题。
第四，颈椎的保养也是非常必要的。因为颈椎是生命的中心，它对心脏和大脑的血液供应有一些至关重要的关系。如果有严重的颈椎病，脑梗塞或心脑血管疾病的发病率会明显增加。
第五，加强体育锻炼。适当的运动对中年人来说是一种奢侈。因为工作，他们太忙太累，没有时间和精力去锻炼。肥胖、脂肪肝、三高疾病都会出现。如果你能抽出时间参加体育锻炼，比如跑步、打球、游泳，那就好了。能增加肺活量，改善心肺功能，增强体质，促进血液循环。
当然，人到中年，要注意的事情太多了。只有学会劳逸结合，动静结合，放松，他们才能舒服，才能做一个健康的人！
当一个人到了45岁，可以说人到中年。与年轻人不同，他们应该有保健意识。
男人过了45岁，为了健康最好不要做什么？第一，不要整天紧张，压力太大。适度的压力对身体有好处，但是长期的高压会造成人体神经系统的过度消耗。一定要适时放松，积极乐观，或者花时间想办法。
第二，不要过量饮酒，不要暴饮暴食。过量饮酒会造成多个器官过劳，有时还会中毒，得不偿失。吃多了容易肥胖，还有患糖尿病的风险。
第三，不要过分迷信身体素质，要有定期锻炼和体检的意识。学习养生之道，让身体充满活力。适量运动，不长期坐卧，不过度迷恋手机和网络。定期体检，发现一些隐患及时治疗。
第四，不要大喜大悲，要有平和的心态。我们要看透一些事情，控制愤怒，冷静下来，多一些宽容，多一些理解，设身处地为别人着想，不要去追求超出自己实力和能力的事情。
第五，不要乱投资，不要孤注一掷，不要让家人失望，不要违规，不要熬夜，不要做坏事和蠢事。
人过了45岁，身体各个器官都开始衰退，抵抗力下降，很容易被病毒入侵。为了健康，他生活的各个方面都不能过度。
1.不能放纵性欲。适度的性生活让人容光焕发，心情愉悦；性生活过度使人精神疲惫，腰漆酸软。久而久之，造成肾虚。肾虚抵抗力会下降，肾虚会引起胃寒、尿频尿急、腰脚无力、阳痿早泄。
2.不要暴饮暴食。暴饮暴食会导致肥胖和许多疾病。如高血压、糖尿病、心血管疾病和肠胃炎。
3.不要喝冷冻饮料。寒性食物伤脾胃，从而降低抵抗力。吃生冷食物容易引起慢性咽炎、腹胀胃痛、心绞痛、动脉硬化、肾脏损伤。
4.不要熬夜。偶尔熬夜对身体影响不大，但经常熬夜对身体影响很大。熬夜会损伤人体阳气，降低抵抗力。经常熬夜会引起内分泌失调，进而脱发、长痘、面色暗沉等。，而且还会导致神经衰弱、记忆力下降、智力低下，有心血管疾病的人也会有猝死的危险。
5.不要过度劳累。过度劳累会损伤人体的阳气，降低抵抗力，导致神经衰弱、大脑功能障碍、精神紧张、失眠多梦、头晕目眩、注意力不集中等症状，以及腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等。劳逸结合会让人精神饱满。
6.不要沉迷游戏。沉迷游戏会降低视力，被电磁波辐射；长时间玩游戏，缺乏休息和锻炼，导致免疫力下降，容易生病；沉迷游戏导致生活作息紊乱，长时间的机械运动容易引起腰酸背痛和关节发炎。长时间玩游戏容易产生幻觉，从而引起焦虑等等。
7.禁止吸烟。烟草主要含有尼姑、焦油和一氧化碳，吸烟容易引起咽炎、气管炎、肺气肿等疾病。
8.不要太难过。过度悲伤会伤肝脾胃，不开心会让人茶饭不思。遇到烦恼时，要及时调整心态，保持乐观的心态。没有过不去的坎，健康最重要。
男人是家庭的顶梁柱，顶梁柱的健康更重要。为了自己和家人，一个45岁的男人应该保证自己的健康。作息、饮食(八分饱为宜)要规律，早睡早起，身体好！定期去医院做健康检查。
男人过了45岁，为了健康不应该做什么？第一，释放压力，调整心态。压力来自职业、职场、生活，有的人也有很大的经济压力。所以，无论什么压力，都要积极思考，积极思考，尽力包围自己，顺其自然，乐观向上。不要急于求成，生气，因为生气是百病之源。第二，养成良好的生活习惯，不抽烟，少喝酒。没有卡片。多和家人在大自然中呆一会儿，呼吸一些新鲜空气。第三，正常吃住，不暴饮暴食，不熬夜，少加班。第四，你知道如何保持健康。只有了解自己，才能保持身体健康。别人不可能一直提醒你。第五，性生活要有分寸。第六，不要动不动就发脾气，生气会伤肝，出了事要耐心包容。我觉得如果一个45岁的男人能做到以上几点，那你就健康了！
男人过了45岁，就进入了中年的门槛！一个人到了这个年纪，他的意思是老不老，他的意思是年轻不年轻！
这个年龄段的男人目前上有老下有小，压力很大；
中年也是多事之秋:免疫力下降，身体抵抗力下降，各种问题出现！所以，到了这个年龄的男性，一定要注意身体的保养、保护和保健！第一，不要过度劳累。人到中年，体能明显下降。这个年龄一定要注意劳逸结合，避免过度劳累。
第二，适当运动。工作之余，可以进行适当的活动，如散步、慢跑、自由运动、拳击等；
第三，不要熬夜。辛苦一天后，饭后适当活动后，可以尽早休息(10点前)，最好保持八小时睡眠，一定不能熬夜；
第四，不要喝太多。有饮酒习惯的人要尽量减少饮酒量，不要每餐都喝酒，也不要喝太多(过量饮酒)。吸烟者最好戒烟或戒掉。
第五，控制情绪。保持良好的心态，遇事善于沟通，以平常心对待，记得生气。
第六，调整生活。注意增加营养，适当肉类和鲜鱼，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。饮食适中，但不要过饱等等。
七、定期体检。如果条件允许，可以定期体检，尽早治疗疾病。