脾虚消化不好，吃饭不想吃，干了不想喝水……问题就出在这里。

养生了这么久，还是不爱吃饭喝水，很沮丧。别急，一篇文章教你改善脾胃，吃好。

人吃的食物要转化为气血，喝的水要转化为津液。当食物不融化时，人们往往不想吃东西，而当饮料不融化时，人们往往不想喝水，喝水不解渴。

如果你不消化你的饮食，你应该弄清楚是什么原因导致你不吃东西。

总是不想吃饭，有什么拯救的办法吗？

先说不想吃。

健康的人到了饭点应该会有轻微的饥饿感，想吃又吃得好，吃完没有不适感。

但是现在，有很多人到了饭点并不觉得饿，或者知道肚子空空的却吃不下，或者吃东西感觉不到食物的味道，甚至要忍着恶心才能吃。

我们不能笼统地把这些吃了没胃口，吃了没香味的问题归结为吃了没消化。要仔细区分不同的症状，找出背后的原因，有针对性地消除病因，才能有效调理脾胃。

1.看不见的“冷”正在影响你的食欲。

人们倾向于避免进食的第一个原因是外感疾病。

感冒时食欲不振是很多人熟悉的生活经历。这是因为体内正气抵御表邪，脾胃暂时不足，不想吃。

这种情况下，你只需要处理好外因，食欲自然会恢复。

有的人“感冒”好几年。每天鼻塞流鼻涕打喷嚏不断，怕冷。当他们感觉到脉搏的时候，他们仍然有点漂浮。这是因为表证不清。

对外感不干净的人，如果没有食欲，不想吃东西，就先处理外感。

我经常帮助他们艾灸大椎穴(第七颈椎棘突下)以缓解表寒，或艾灸朱珠穴(第三胸椎棘突下)以缓解表湿。艾灸后不仅鼻塞等症状明显缓解，食欲也打开了。

这种表里不清导致的食欲不振很常见，处理得当很快就好了。我特别提醒大家重点关注一下。

2.“我不想默默吃饭”，这让我觉得有点恶心。

人容易不想吃的第二个原因是邪导致阳气少。这里的少阳指的是胆经和三焦。

《伤寒论》里说“不想默默吃”，就是单纯的不想吃，当不得不强迫自己吃几口的时候，往往会有点恶心或者觉得吃不下。

孩子一点外感病，就容易传到少阳，整个人无精打采。摸手指的时候经常有点冷，或者手心温热手指冰凉。中医上称之为“晕厥”或“逆寒”。

这个时候孩子不想吃东西，家长坚持让他吃，甚至强迫他喂，可能过一会儿就吐出来了。

要调整这种情况，只需要在捏脊后艾灸到阳(第七胸椎棘突下)，待孩子手指感觉有点温热就可以停止艾灸，这样孩子睡个好觉，第二天又活蹦乱跳了，食欲也回来了。

成年人也容易因为恶行而“默默不想吃饭”，除了外因，就是对别人生气——尤其是生闷气之后，很容易食欲不振。

除了捏脊、艾灸至阳外，还可以按摩太冲穴(在第一跖骨与第二跖骨交界处的前凹陷处)、合谷穴(在第二掌骨桡侧中部)数次，使气机恢复正常，食欲恢复。

3.“悲伤”导致人们不吃东西。

人容易不想吃饭的第三个原因是悲伤。年轻人会难过到不想吃饭，很多都是谈恋爱之后。

有的人失恋就哭，有的人暴饮暴食，有的人陷入自我否定，还有相当比例的人厌食，不仅一点食欲都没有，看到食物还会不自觉的恶心。

中年人难过到不想吃饭，多半是为了亲人而死。尤其是《你要去哪里》的突然到来，最容易让人感到悲伤，提不起精神去工作，没有胃口去吃饭。

伤心导致食欲不振，往往表现为明知肚子空空如也，但就是不想吃。

在调理和改善的过程中，很容易有一点食欲，但是吃的东西却感觉不想吃，甚至越吃越饿。一般需要两三个月的持续调理才能恢复正常食欲。

调理的重点是补心，找乐子。

补心气可常灸内关穴(三横指在腕横纹处)或钟山穴(两乳正中)。一般年轻人可以直接艾灸钟山穴，中年人可以先从内关穴开始调理。连续艾灸一周后无心慌反应，可在钟山穴换灸。

你可以用“老八针”手法打喜结，你会从搓中脘穴变成搓巨阙穴——巨阙穴是心脏的募穴。如果你按下这里的结，你心中看不见的结会很容易散开。

还可以按压心经、心包经上容易堵塞的穴位(神门、天全、奇门等有瘀血痛点。)来处理自己身上看得见的结，自然解开看不见的结。

4.肾气不足导致不愿意吃饭。

人容易不想吃的第四个原因是肾气不足。

有些人不想吃，因为怕吃了不消化。他们经常形象地说，感觉肚子都不会动了。他们吃的东西，几个小时后还在肚子里，没有缩小，也没有送到其他地方。它只是坐在他们的胃里。

摸这些人的肚子，除了上腹部有肿块外，还有一些明显的特征:

肚子特别冷，上腹部感觉冷，下腹部感觉冷，凉意是从里面出来的。这是肾气不足导致的消化不良。

人需要肾胃配合好，才能把吃的食物变成气血的原料。胃如锅，肾如柴。如果你想做饭，你需要足够的柴火来烧锅。

当没有足够的柴火时，很难长时间在锅里煮东西。这种肾气不足而导致的消化不良，就好比柴火不足而煮未熟的食物。改善的重点是添柴补肾气。

调理的方法可以按揉“老八针”手法中的气海穴(肚脐正下方，两横指处)即可。需要注意的是，要用轻手法反复按压，但不要太用力。

也可艾灸命门穴或关元穴，艾灸持续时间每天坚持艾灸半小时以上。一周后腹部会开始升温，胃的蠕动明显增强，消化加快，食欲慢慢恢复。

经常饭后做乞丐蹲，对增强肠胃蠕动也有帮助。

不想喝水/水不解渴。发生了什么事?

之后就不想吃了，再看看喝水能不能解渴。

1.胃热导致喝水不解渴。

喝水不解渴。第一个原因是胃里有热。

胃里有热，除了口渴，还容易多汗，尤其是头面部，手掌容易出现持续出汗。

解决的办法是艾灸可以缓解曲池穴的热量，忌食辛辣，饮食清淡，慢慢清理胃里的热量。

2.脾胃有废水积聚

第二个原因是水停止燃烧。

喝水快的人往往会在可乐喝到一半的时候停止喝水。有的人表现为喝水就想吐，吃东西一点问题都没有。他们一喝水就想吐，或者一喝水就容易打嗝。这是因为水停在可乐中间，身体转不动那么多水，所以拒绝继续喝水。

喝水多的人也容易水郁。

有的人因为信奉“一天八杯水”的教条而主动多喝水，有的人爱喝茶，不知不觉喝多了水。

这些人的舌头比较胖，很容易在舌面形成几条细小的细纹。严重的话会看到舌面有一个坑。除了一滩水，坑的颜色往往是黑色的。

当水停止燃烧时，身体无法正常吸收水分，体液无来源，容易口渴。口渴，却不敢喝水，或者不想喝水，是水止可乐的典型特征。

调理的重点是排出水分，祛除中焦的水邪。我经常艾灸水水穴(1跨肚脐)、水泉穴(1内踝背下寸，太溪直下时，跟骨结节内侧凹陷)，配合按压容易堵塞肾经的穴位(多在水泉、赵海、大中，有瘀血阻滞痛点)，效果很好。

大部分人艾灸一小时后小便很多，微渴。慢慢喝温水后，口渴感可以减轻。

3.下焦阳虚导致不愿意喝水。

第三个原因是下焦阳气不足。有点类似于肾气不足导致的胃蠕动无力，下焦阳虚，气化不了，津液不能施于全身，容易喝水不解渴。

这类人喜欢喝热水，水喝多了容易尿多，而且尿长，一次尿量比较大。

冬天天气冷的时候，晚上要起来好几次。摸这些人的肚子时，腹部冰凉是主要特征。

调理的方法可以是艾灸命门穴(腰中线，正面对肚脐)或关元穴(四指自肚脐直下)，温补下杨娇，艾灸时经常感觉口腔内津液不断流动，效果非常明显。