传统体育健身的价值观是什么？
中国传统体育养生文化有着非常丰富的历史，内容也非常丰富，并且注重内外兼修，对提高人民健康水平有着积极的影响。先说说传统健身的价值体现在哪些方面。
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中国传统体育养生主要是从传统养生发展而来的。作为传统养生的一个非常重要的组成部分，它对人的身体有着显著的调节作用，可以起到融合身心、预防疾病、延年益寿的作用。传统的身体养生主要强调人体的活动与不活动相结合，身体与精神锻炼相结合，注重休息养神，运动养人。人需要适当的运动，也需要注意身心的协调。但在西方的运动健身观念中，强调人的身体活动需要达到一定的负荷，必须有一定的运动时间来支撑，才能达到良好的效果。两者之间的差异非常显著。
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中国古代健身对现代健身影响很大，主要表现在个性方面。在练习太极拳或武术的过程中，运动神经、血液、呼吸等每一个器官、系统都得到了锻炼，从而达到强身健体的目的。很多运动不局限于外在形式，还需要注重内功，内功可以起到内外兼修的作用，这是其他运动无法替代的。古代体育的养生方式非常简单，容易操作，只要掌握正确的方法，就能取得很好的效果。我国古代体育养生与现代体育教育相结合，可以在精神上对运动员起到心理锻炼和素质道德锻炼的目的。
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现在社会发展节奏快，人们压力大。只有同时保持身心健康，才能适应社会发展，抵御各种疾病，这也是我国传统体育养生的重要目标。我国传统的身体保健讲究休息、饮食、生活方式，强调动静结合、形神统一。发现养生运动在精神疾病的防治中具有非常重要的作用和价值。以太极拳为例，锻炼者的舒张压、收缩压、平均动脉压都比不锻炼者低很多。因此，中国传统体育养生文化对人们的健康有着非常显著的促进作用。传统体育文化是我们民族文化的瑰宝，有很多值得借鉴的地方。
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目前，部分省市已将传统体育保健项目纳入教学内容，对学生进行保健知识教育；同时，改善现有的教学设备，提高师资队伍，这对传统体育尤其是保健项目的发展非常重要。传统体育健身是全民健身运动的重要组成部分，它注重人的身心健康平衡，以及人与人之间的和谐关系。传统健身所倡导的内容符合社会发展的要求，能让人感觉更舒服。在注重个人内涵的同时，也注重个人修养的提高，能极大地增进人与人之间和谐友好的感情。