平时容易生气。喝蜂蜜水和吃水果哪个最好?

夏天吃什么最快?1,西瓜

西瓜味甘,性寒,民间也称之为“冷瓜”。是瓜类中消暑解渴的首选。民间有句话叫“天半个瓜,天热不算什么”。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热时,应以西瓜为辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴清火的作用,但吃多了会利水,会伤阴,引起阴虚火旺,引起咽干、疼痛等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人,西瓜不能吃太多,容易导致腹泻、腹胀。

2.芦荟油

芦荟味极苦,性寒,功能止泻。芦荟可以清除肠道和肝脏毒素,清洁血管。临床上主要用于治疗肠热便秘、营养不良、虫蛀、淋巴结核、疥疮、胸膈刺激等。经常使用芦荟产品可以保持体液碱性,保持健康。每天吃足够的芦荟产品,还可以帮助身体减少对食物中油脂的吸收,达到更好的减肥排毒目的。

3.蜂蜜

营养丰富的蜂蜜还能降火,这个不难解释。蜂蜜本身有润肠的作用,加上清热解毒的功效,很难上火。此外,蜂蜜还有美容养颜的神奇功能,非常适合女性朋友食用。

4.苦荞麦

苦荞麦,别名“麦博”、“吴迈”、“乔华”,《本草纲目》中记载:苦荞麦味苦,性平,性寒,有益于气力、精神、耳目、降气、宽肠、健胃。传统医学和现代医学均证明,苦荞具有降血糖、降血脂、降尿糖、预防便秘的功效,被权威专家称为“三大健康食品”、“21世纪人类的健康食品”。

5.鸭肉

鸭肉味甘、咸、凉。根据中医“热则寒”的治疗原则,特别适用于低热、体虚、少食、大便干燥等体内有热的人。

6.莲子

夏天最适合养心,因为夏天心脏最弱,暑热容易烦躁难过,容易心酸血性。莲子芯虽然味苦,但能清心降火,是养心安神的佳品,还能健胃。

7.冬瓜

冬瓜含有人体所需的多种维生素和微量元素,能调节人体代谢平衡。而且冬瓜有清热解暑的功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑利尿。

8.山竹

“盛夏”的原因是春季空气沉闷,湿度低,但如果你有上火的迹象,说明你对新鲜果蔬的摄入还是有所欠缺的!山竹是众所周知的降火水果。吃山竹对熄灭你的“火气”很有用!

9.苦瓜

苦瓜中含有独特的苦瓜甙,夏季食用后能祛暑清心,对胃热病、湿热痢疾、吐泻、血尿有很好的疗效,夏季可适当食用。所以苦瓜和苦菜更适合清肝胆和胃肠道的火,也有解毒的作用。如果你有咽痛、口臭、红眼等症状,适当吃点“苦”是没问题的。

10,菱角

荸荠洗净去蒂后可入药。性是甜蜜而平淡的。入肺、胃经。清热解渴,利尿化痰,降血压的功效。可用于治疗因发热、口渴、食欲不振、大便不通、肺热咳嗽等引起的津液损伤,对湿热黄疸、肾炎水肿、某些眼病也有一定疗效。

11,苹果

味甘凉,有生津除烦、开胃健脾、润肺悦心、涩肠止泻的功效。可降低胆固醇,预防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞、糖尿病患者不宜食用,因为含有较多的酸,容易引起便秘。

12,芹菜

芹菜也是凉性蔬菜,可以清热解毒,而且芹菜含有大量的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动,对通便排毒也有好处。

13,牛奶

很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实牛奶不仅不会上火,还能更好的解毒,去肝火。中医认为,牛奶性微寒,能起到滋阴清热解毒的“去火”作用,而且牛奶中含有70%左右的水分,能更好地补充人体因大量出汗而流失的水分。需要注意的是,牛奶千万不要冻成冰,否则很多营养成分都会被破坏。

14,莉莉

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神。用于发热后余热、恍惚、失眠、多梦、抑郁、悲伤、哭泣等症。

15,黄瓜

黄瓜的含水量为96%-98%,是蔬菜中最高的。它含有非常柔软的纤维素,对促进肠内腐烂食物的排泄,降低胆固醇有一定的作用。而且《本草求真》中说黄瓜“味甘寒,能清热利水”,所以也是夏季降火解暑的佳品。

16,大豆

大豆在滋阴“去火”的同时,还能补充蛋白质,高温大量消耗蛋白质。在大豆富含的植物蛋白中,肽可以降低血清胆固醇,加速脂肪的燃烧。此外,大豆卵磷脂是体内产生有益胆固醇的催化剂。

17,西红柿

虽然一年四季都可以看到西红柿,但夏天的西红柿最丰富、最甜、最有营养。还能清热解毒,平肝“去火”。

18,金银花

夏天喝茶是个不错的选择,也是非常好的保健食品,既能降火,又能放松全身。金银花享有“药店中的仙女”的美誉,具有清热解毒、利尿除湿的功效,非常适合在夏季出现湿热瘀阻、口干口渴、小便赤赤、大便秘结、目赤肿痛等症状时食用。每天喝一杯对你的健康有好处。

19,茄子

茄子性凉,既有清热解暑的功效,又能满足女生强身健体的需要。含有多种维生素,特别是紫茄子含有较多的维生素P,能增强细胞粘附力,改善微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,预防高血脂引起的血管损伤,可作为高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的辅助治疗。

20.小红萝卜

萝卜,民间称萝卜为“小人参”,并非完全没有道理。萝卜不仅营养价值高,还是防止上火的好帮手。葫芦岛吸脂对于已经抑郁愤怒甚至产生痰的人,有很好的清热化痰效果。如果要比拼降火能力,绿萝最好,其次是红皮白心的。

专家指出,白菜、菜花、山楂、葡萄含有丰富的矿物质,尤其是钙、镁、硅,有安神降火的神奇功效。所以,夏天要多吃,经常吃这些食物。