你知道什么食谱可以用来补肾吗？

在传统的养生文化中，有很多养生的秘方，都可以达到很好的效果，针对不同的健康问题也有相应的秘方。比如补肾的方子很多。下面，我们特别推荐几个补肾的方子，希望大家可以尝试一下。

补肾方

1，猪肾银杏粥

材料:猪肾2个，粳米50g，白果20个。

调料:姜、盐、五香粉、葱花。

做法:猪肾洗净后，去膜切成小块，大米洗净，放入锅中煮成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅拌均匀即可食用。这粥可以当早餐吃。

2、瘦肉鱼鳔汤

材料:鱼鳔50克，瘦猪肉100克，枸杞20克，太子参20克。

做法:鱼鳔用清水浸泡，切成小条；瘦肉洗净切丝；剩下的材料洗干净备用。将所有材料放入锅中，加入适量水，小火炖1~2小时，最后加盐调味。此汤适用于肝肾阴虚者。

3、核桃猪腰炒黑木耳

材料:杜仲10克，核桃仁30克，猪里脊肉2块，木耳30克。

调料:葱20g，姜15g，绍兴酒20g，白油50g。

做法:将杜仲切丝。并用盐水炒熟，核桃仁去皮留仁，猪腰切丁，泡黑木耳，姜切丝，葱切末，炒核桃仁备用。锅里烧热油，先放入姜、葱，再放入腰花，再放入木耳、绍兴酒，将炒好的核桃仁翻炒均匀。

4.鱼鳔炖猪蹄

材料:鱼鳔20克，猪蹄1只。

调料:盐、绍兴酒、姜片、葱花。

做法:鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切块，鱼鳔切块，与适量水一起放入锅中煮2~3小时，待猪蹄软烂后加入调料。此汤能有效补肾填精，滋养筋骨。

由此可见，这些补肾的方子都可以不同程度的补肾，补肾填精，对人体有着非常好的保健作用。在传统养生文化中，这些补肾的方子也是非常值得推荐的。建议大家可以在日常生活中搭配营养，合理服用这些补肾的食物。