怀孕期间，马宝经常吃什么食物，更有利于宝宝的头发发育？

如果你怀孕了，想要宝宝有一头乌黑亮泽的头发，那么孕期一定要吃这些食物，有助于宝宝的头发发育，这一点二胎孕妈妈都知道。

胎儿宝宝长毛的几个关键时期

怀孕第四个月，胎儿开始长出毛发。

怀孕第五个月，胎毛快速生长。

怀孕第七个月，除了后脑勺的头发，胎儿整个头皮的头发都长得很快。

孕妇吃什么？胎毛长得好吗？

1西兰花

西兰花含有丰富的维生素，可以为宝宝的头发发育提供营养。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，也有利于胎儿头发的发育。

3.核桃

核桃含有丰富的维生素E，有乌发的功效。

孕期吃核桃，不仅可以给宝宝补脑，还可以帮助宝宝头发发育，使宝宝头发又长又黑又亮；

注意:核桃吃多了不好，记得适量食用。

4.黑芝麻

黑芝麻对宝宝的头发发育有很好的作用。孕妈妈在孕期可以多吃黑芝麻。这个婴儿出生时是黑发。

5.黑芝麻糊

黑芝麻糊对头发生长有好处。

6.富含维生素B和c的食物。

孕妈妈在孕期多吃富含维生素B和C的食物，富含维生素B和C的新鲜蔬菜和水果可以让宝宝的头发更亮。

7.葡萄干

葡萄干含有婴儿头发发育所需的铁质，婴儿头发的生长会因此获得更多的动力。

8，包括蛋白质食物。

宝宝的头发发育离不开一种角质化的蛋白质，每天摄入足够的蛋白质长大就好。如果宝宝没有摄入足够的蛋白质，头发就会干燥、暗淡、稀疏，容易脱落。

建议:孕妈妈可以多吃鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物。

希望以上八种有助于宝宝孕期头发发育的食物，能帮助所有孕妈妈的宝宝拥有乌黑亮丽的头发。