什么是全谷物？为什么要养人？什么时候吃饭是有讲究的。

民以食为天，民以食为天。是食物使人健康。五谷之所以养人，是因为都是种子。虽然种子很小，但是种在地下就有生发的能力，也就是有再生的能力。人们吃这种生发的东西来滋养他们的健康和活力。

这个纹理是什么意思？

小米(小米):小米味甘，有利于调理脾胃、养血滋阴、安眠、防衰老。小米是热性的东西，早上吃小米粥最好，放点红枣更好。早晨阳光充足，消化吸收能力强，容易入脾。世界上最有营养的食物是小米。

小麦(小麦):小麦秋天种植，冬天生长，春天(抽穗)显示，夏天收获，四季中性。小麦营养价值高，一年四季都有气。一般作物只吸收春夏秋的气，茶叶只吸收春夏的气。只有小麦生长期长。小麦本身是凉的，发酵后是暖的。面条对心脏最有营养。在夏天，我们因为出汗而感到悲伤，所以我们应该适当地吃一些面食来滋养心脏。

米饭(米饭):米饭凉凉爽滑，晚上吃比较好。可见，早上喝小米粥，晚上喝米粥比较合适。白米粥加萝卜被称为长寿饭。因为现在很多人把晚餐当成一天中最重要的一餐，而且不容易消化，给身体带来很大负担，引发很多疾病。对于身体虚弱的人来说，不宜多吃新米新面。新米新面生发性太强，容易引起身体老病。

小米(粘黄米):粘黄米热量足，但难以消化。在我们工作、玩耍、赶路的时候，可以多吃点黏糊糊的年糕、黏糊糊的豆包，对抗长久的饥饿。

豆:汉代以前，凡是提到豆，都用“豆”字，汉代以后改为“豆”。从文字上可以看出，上面的草字头代表了草木的意思，所以豆具有草木的性质。豆类外观为肾形，补精，可多吃。豆类中，黑豆最养肾。

对于爱美人士来说，不吃五谷杂粮减肥是大忌。不吃五谷杂粮的直接危害是人体的脾胃。当食物进入胃中时，它就成为人体功能的血液和气体的精华。没有五谷杂粮，就没有气血。所以，吃五谷杂粮是补血补气的最好方法，一定要吃。