有没有比较实用的养生调理肠胃的方法？

苹果、柚子、葡萄、橙子、菠萝可以防止脂肪堆积，强心益气，生津止渴。

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果类食物能及时补充微量元素，有益骨骼健康。

花生和蜂蜜养胃。

羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；

大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；

枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。

红茶和蜂蜜对胃很有营养。

粥养胃:粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。，而且热量较高，对胃有好处。

按时吃饭，坐着吃，不要站着也不要蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。