冬季居家必备健康零食介绍

红枣被营养学家称为“活维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C，人们会感到疲劳，甚至会得坏血病。多吃大枣可以补充维生素C，增强细胞活性，预防坏血病。

2.无花果

无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。可以稀释血液，增加血流量，使大脑能够供应足够的血液。

3.南瓜子和开心果

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶。适当食用可以保证脑血流量，使人精力充沛，容光焕发。

4.核桃

核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。而且核桃还含有丰富的维生素，可以为大脑提供足够的营养。