春天为什么要先护肝？

春天，草木发芽，万物复苏。肝脏的功能也变得活跃起来。这时候就要格外呵护肝脏了。以下方法用于保护肝脏:

1.多喝水

喝水有助于促进消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

保持均衡的饮食

春季要保持均衡饮食，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例。

3.适度饮酒

少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝阳上亢。但是不能喝太多，因为肝脏代谢酒精的能力有限，喝多了会伤肝。

感觉舒适

好心情让人健康。因为肝脏喜欢抑郁，所以要想强大，就要尽量做到平静、乐观、开朗、无忧无虑，这样才能熄灭肝火，使肝气正常、顺利地生长。

坚持锻炼

春季锻炼有益于养肝。春天进行适合季节的户外活动，如散步、慢跑、球类运动、打太极拳等，不仅能使人体气血通畅、推陈出新、强身健体，还能及时补肝，达到护肝保健的目的。

温馨提示

春日出毛，人体出毛。古人说:松衣服，松头发，舒展身体，血就不会积了。肝气通畅，身体必然强健，春季穿衣要放松。