冬季至日节气前后的保健

在冬季至日前后，你应该注意你的衣服和日常生活，注意保暖，并在家里自由灵活地穿睡衣。如果外出，要做好头部和脚部保暖，防止冻伤。患有气管炎、哮喘和胃溃疡的人，最好加一件厚背心，有利于保护心脏、胃和肺免受寒冷。

首先，太阳中的紫外线有很强的杀菌作用，可以杀死各种细菌和微生物。其次，暴露在阳光下的被褥会更加蓬松柔软。

每天泡脚，坚持每天泡脚，有助于缓解腰腿疲劳、失眠、焦虑，尤其是冬季至日过后，可以增强身体的抵抗力。但需要注意的是，如果脚气患者经常用热水泡脚，很容易造成伤口感染。另外，糖尿病患者和心脑血管患者不宜用热水泡脚，水温要适宜。

天冷了，开窗通风。人们喜欢关门窗取暖，但这会导致空气质量下降。要适当打开门窗通风，尤其是在学校等人员密集的场所。