水果健康不容错过的哈密瓜水果

哈密瓜是很好的养生水果。如果平时能经常食用，对人体健康是非常有益的，给我们带来的好处是无法想象的。平时适当吃点哈密瓜也能起到很好的补血作用，其含铁量比鸡肉和牛奶都高。其实平时适当食用，也能起到神奇的防病作用。让我们来了解一下哈密瓜的营养价值。下面我们就来详细了解一下吧！

哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富。通过分析发现，哈密瓜含有4，6%-15，8%的糖，2，6%-6，7%的纤维素、苹果酸和果胶。甚至含有多种维生素和丰富的矿物质元素，其中铁的含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高653倍。

新疆人很喜欢吃哈密瓜，认为多吃瓜能起到祛病延年的作用。其实这种说法不无道理。哈密瓜不仅可以鲜食，还可以做冬瓜干、蜜瓜脯、果汁。瓜子可以入药治病，可以起到防病的作用。

哈密瓜籽还可以做精油，富含药用、美容、保健功能，主要采用纯物理、冷榨等方法精制而成。其色金黄，味香，有怡人的果味；哈密瓜籽中独特的药用、美容和保健营养成分被充分保留，不被破坏。哈密瓜籽具有很强的抗氧化能力，因此具有很好的美容保健作用，可广泛应用于医药和食品领域。

小贴士:哈密瓜的营养价值如此丰富，所以人们不要错过每天吃这种水果，希望能多吃这种水果，发挥它的神奇作用。特别是吃哈密瓜还能起到美容、抗衰老、帮助人减肥的作用，女性不要错过。就连哈密瓜所含的营养成分也能预防疾病。