腹部保健法有哪些要点？

古代保健专家非常注重腹部的保暖，主张年老体弱者要“裹”起来或“裹”起来进行保健。①泡肚:将艾叶打软摊匀，用丝棉(或棉花)覆盖，装入双层肚兜，兜口系于腹部。②腹带:又称“腰彩”，即在腰腹周围系一条宽约七八寸的布带。

腹部按摩

腹部是胃肠道的一部分，腹部按摩其实就是一种胃肠按摩。因此，揉腹是历代保健专家一贯提倡的保健方法之一，尤其是在饭后。揉腹部的方法有很多。现在，只给出其中一个。具体方法是:先搓双手，然后放在腹部，手掌在肚脐周围顺时针方向由小到大搓36周，再逆时针方向由大到小搓36周。古人称此为“揉肚脐腹”或“揉门”。具有增加胃肠蠕动、理气解郁、增强消化功能、防治胃肠疾病的作用。