立冬后如何养生及立冬后的养生技巧？

1.坐、卧、住:立冬后，在阳光最强的中午，沐浴在身体背部的阳光中，可以达到增强人体阳气和温暖经络的作用，有助于脏腑健康，抵御外邪。

2、运动养生:动则养阳，静则养阴。冬天要闭门造车，提倡少运动，少出汗，但也不能因为天气冷就把自己关在屋里。也要感受天气的冷空气，到户外去激发身体的潜能，提高免疫力。

3.饮食:立冬后，人体的新陈代谢逐渐减慢。随着天气变冷，人的肾气变得旺盛，所以立冬后我们应该注意补肾气。“冬补，春杀虎”，冬季进补可以使通过饮食摄入的营养物质更好地储存在体内。对于体质较弱的人，可以通过药物补充的方式达到扶正固本、增强抵抗力的效果。