如何练气功养生

运动；它是一套涉及体力和技巧的规则，也是一种受习惯约束的行为活动，通常具有竞争性。下面就跟着我来看看怎么练气功养生吧！希望对你有帮助。

1.一个人能不能坚持刻苦、科学地练习，说到底是一个世界观、人生观的问题。

如果一个人的人生目标是拥有财富和荣誉，却去享受，那么他就缺乏吃苦的精神。

坚持刻苦、科学地练习，既要正确处理日常工作与练习的关系，又要有一颗大如宇宙的心。

能容忍常人不能容忍的事情，能忍受常人不能忍受的苦难，能解决常人不能解决的烦恼，能在最艰苦的环境条件下找到最大的快感。

只有这样，才能克服一切干扰，心情舒畅地练习，永不多练。

2.练气功是一个清理体内垃圾，舒展筋骨的自我净化过程。

练完之后经常酸痛，或者全身发痒，出汗，起疙瘩，皮肤发黑，脚后跟烂，脱皮。有的人会突然想大便和小便，有的人会便血。

这些都是身心自我净化的一种反应。用气功者的话说，这是对疾病的反应。

经过这些反应，精力和体力都会增加，从而为实现健康的自我打下基础。

3.练气功的人不要太功利，不仅是为了舒服，也是为了治病。

如果你有第一个目的，你不可能长期坚持；有了第二个目的，精神上就不容易集中注意力，不容易康复。

如果没有功利的思想，就会缺乏动力，那么我们就可以建立一种可以让家庭和社会受益的身心健康的思想。

有了这种功利的想法，练气功的自觉性就会大大提高，可以利用现代科学知识来辅助练习，从而达到更快更好地改变身心状态的目的。

4.根据自然科学知识加强对气功理论的理解。

在我看来，一般的体育锻炼只是依靠四肢的运动来加强局部功能，而气功训练则兼具锻炼和休息功能。

它是对呼吸和身体运动的恰当运用，以增强身体的循环能力，均衡地改善身体的各项机能。