常见的养生方法有哪些？

1，各种梳子或手指都可以用来梳头，一天几十到几百次，有按摩头皮、醒脑开窍的效果，对视力和听力也很有帮助。

2.用手掌紧紧按住滚筒几秒钟，然后迅速分离。这种方法可以震动耳膜，减缓耳窝的退化；有空的时候可以经常按摩耳朵，无论揉、挑、弹，都能立刻改善头痛、晕车等诸多不适。体质弱的人可以经常按摩耳朵，预防感冒。

3.踮起脚尖，右脚踩左脚脚趾，左脚踩右脚尖，交替几次。

4.握紧拳头和手后放松，重复几次，可以直立，也可以坐着。

5、左手自然拍右肩，右手交替拍左肩，也可用手掌自然交替拍腿。

6.转腰右手沿弯伸向左脚趾，起身，换左手伸向右脚趾，旋转几次。

7.转动你的脖子，耸耸肩膀。颈部有脊柱和许多通向头部的重要血管。经常转脖子、耸肩膀，有助于筋骨活动，老年时脑血管疾病的概率会大大降低。

8.吞津做漱口水几次，然后咽口水。人的唾液不被空气氧化时，不会有气味，而是有甜味。唾液中含有很多消化酶和营养物质，经常吞咽有助于消化。

9.揉眼睛找到手的柔软部位，按压眼周和眼眶，促进眼周血液循环，可以提高视力，提神醒脑，也有美容的作用。

10，在牙齿或空牙上敲击牙齿，可以预防牙龈退化、牙周病等口腔问题；这种方法还可以促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰满，防止脸颊下垂。

常见中医养生方法

1，保持身材

中医认为“人要努力，百病不可达。”所以古人在医疗和生活实践中摸索出推拿、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等形式，强身健体，延年益寿。当然，人如果过度劳累，很容易造成“劳损”，也就是俗称的“五劳损”，即长期血伤、长期卧伤、长期肉伤、长期骨伤、长期筋伤。

2、饮食与健康

合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑阴阳的偏差，预防疾病，延年益寿。根据中医养生理论，饮食应以“五谷为养，五果为助，无藏为益，五菜为充”为原则，注意五味调和，否则会因营养不均衡，体质偏颇，五脏六腑功能失调而致病。

3、修身养性。

根据中医养生理论，追求健康长寿的人，首先要从自身修养入手。比如他们要消除平日的各种妄想，多说好话，多做好事，让自己心胸开阔，情绪稳定，从而维护自己的身心健康。

4.冷静下来，保持身体健康

养生在中国传统医学中起着重要的作用。古人认为上帝是生命活动的主宰。保持安静，心理平衡，可以保持天真的活力，使五脏平和，有助于预防疾病，增进健康，延年益寿。反而会导致情绪内伤，怒伤肝，喜悲，思伤脾，忧肺，恐伤肾，甚至诱发各种身心疾病。