减肥对身体有害吗？

01正确的减肥不会对身体造成伤害，不正确的减肥却会对身体造成伤害。会造成人体肌肉大量流失，导致肤色暗沉，引起低血糖，大脑功能下降。

减肥简单来说就是不吃五谷杂粮，因为？皮古？在这期间，你不要吃东西。此时，人体会将堆积的脂肪转化为热量来供给身体机能的日常需要，从而起到减肥的作用。碧谷不能在没有经验和专业指导的情况下盲目减肥。正确的破粮方式不会对身体造成伤害，还能利用身体的能量转换机制，让你的身体消耗储存的脂肪，排除毒素。如果破谷方式不正确，可能会对身体产生一定的不良影响。

1，导致肌肉流失

采用极低热量、只有低碳水化合物的禁食方法减肥，会导致肌肉的流失，而身体各个器官，包括心脏、肾脏、四肢骨骼肌的正常运转，都需要肌肉的参与。肌肉过度流失还可能损伤这些功能器官，加速衰老。

2、导致肤色暗沉

不吃主食，体内就会缺少碳水化合物，碳水化合物有排毒的作用。一旦缺乏碳水化合物，身体就无法及时排出血液中的有毒物质，从而导致肤色暗沉，脸色难看。

3、引起低血糖

过谷期间不能吃主食。如果长期不吃主食，容易导致低血糖，引起心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的健康。糖尿病患者如果选择这种方式锻炼，会引起血糖的大幅波动，容易出现各种急慢性并发症，不利于身体健康。

4、大脑功能衰退

因为节食，它也处于慢性营养不良的状态，它的神经细胞会相对缺血缺氧。所以记忆力会下降，思维能力也会下降。