胡萝卜红薯豆浆——补血增强免疫力

众所周知，经常喝豆浆可以补气血，丰富蛋白质和钙，促进生长发育。你喝过胡萝卜红薯豆浆吗？胡萝卜和红薯搭配可以补充维生素，提高免疫力。我们来看看胡萝卜红薯豆浆的这种做法。

治疗作用:促进生长发育、补血、增强免疫力、降血糖、防癌、增强记忆力。

营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等。

适合人群:一般人群都可以吃。

胡萝卜红薯豆浆所需材料

主料是胡萝卜、大豆、红薯。

胡萝卜红薯豆浆的做法

1.将大豆浸泡至变软，然后快速再次清洗。

2.胡萝卜和红薯洗净，然后去皮切成丁备用。

3.将切好的胡萝卜块、红薯块、黄豆放入豆浆机中，加水打成浆，煮沸后滤出豆浆。

胡萝卜红薯豆奶的功效与作用

大豆含有丰富的维生素B和钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育和缺铁性贫血极为有益。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，被吸收后可以转化为维生素A，可以增强免疫力，对眼睛和皮肤也非常好。红薯中还含有一种类似雌激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定作用。这种胡萝卜红薯豆浆具有养肝健脑健胃、美容护肤、抗疲劳、保护视力的作用。经常喝豆浆还可以预防贫血，老少皆宜。

胡萝卜红薯豆浆的制作方法很简单。这种搭配方式是个不错的选择。首先可以补充丰富的蛋白质和钙，还可以促进吸收和消化，有利于抗衰老和保护视力。所以，这样的养生食谱是不可或缺的。