老年人如何正确晒太阳？

晒太阳的正确时间:其实太阳越大越好。对于老年人来说，建议你在上午9点之前和下午4点之后坐在阳台上晒太阳或者出去活动，因为这个时候的阳光是柔和的，不会对人体造成伤害。

晒太阳的错误时间:避免在165438+凌晨0点至下午3点之间外出，因为此时阳光强烈，容易对人体造成伤害。如果必须外出，要带伞，戴太阳帽和墨镜，穿长袖衣服，防止紫外线灼伤皮肤。穿红色衣服也有助于减少紫外线对皮肤的伤害。

选对地方:众所周知，隔着玻璃晒太阳，虽然温度高，但没有补钙作用。这是因为玻璃可以吸收有效的紫外线，透过玻璃晒太阳其实没什么效果。因此，专家建议人们应该到空气清新、阳光明媚的地方去晒晒太阳。