养生堂天然维生素C有什么作用？有人能吃吗？

不吃。为此我咨询过医生。医生说ve真的很重要，有上面说的功能，但是只要正常饮食，就不会缺乏VE。而且是脂溶性的，过多会在体内蓄积，引起血小板聚集和血栓形成。对心脏病人尤其不好，会导致血压和胆固醇升高，加重心血管病人的病情。但正常人如果服用过多，会引起男性激素的减少，女性会出现月经不调等症状。

更有甚者，贴着天然标签的VE产品，其基本原料其实只是天然的，在加工过程中添加了很多合成化学物质。自然其实是商家促销的手段。

建议你马上停用。尽量从食物中获取VE。

猕猴桃，坚果(包括杏仁，榛子，核桃)，葵花籽，玉米，冷榨植物油，包括玉米，红花，大豆，棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)，菠菜和甘蓝，红薯和山药。生菜、白菜、菜花是维生素E含量较多的蔬菜，牛奶、鸡蛋、鱼肝油中也含有一定量的维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。

成人营养维生素每日参考剂量:维生素A为1.5mg；维生素e 30mg。

现在购买的很多保健品也是以mg为单位，所以IU(国际单位)和mg(毫克)之间存在换算问题，方便大家测量和比较用量。恐怕大剂量会弊大于利。

不同元素的换算值不同(国际规定):

维生素A: 1IU = 0.3 ug和1000ug=1mg。

维生素E: 1IU = 1mg。

经计算，正常成人的补充量:维生素A: A:1.5mg为5000IU；维生素E是30IU。

作用:维生素E在人体内的作用最广泛，比任何营养素都大，所以被称为“卫士”。在体内有很好的抗氧化作用，即降低细胞衰老。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不育。

缺乏维生素E会导致老年人动脉粥样硬化、贫血、癌症、白内障等腿部疾病。形成疤痕；会让牙齿变黄；引起近视；造成残疾和智力低下；引起男性性功能障碍；前列腺肥大等等。

重新认识维生素e