二十四节气中芒果的五大养生食谱是什么？

芒果籽的健康应该吃什么？适合芒果籽健康的食物有哪些？下面就让我们来看看致仕边肖整理的二十四节气芒种五大养生食谱吧。

24节气芒果籽五大养生食谱:？瓜祖？管理事务

宜吃滋阴生津的食物，如白茅根、西瓜、凉瓜、番茄、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

药膳推荐:丝瓜粥

鲜丝瓜1，粳米100g，糖少许；将新鲜丝瓜去皮、去瓤；将粳米洗净，放入锅中备用，将新鲜丝瓜切成2厘米长、65438±0厘米厚的片放入锅中；加入适量清水放在武火上烧开，再用文火煮成粥，加入白糖。新鲜的丝瓜比较嫩，可以切块煮粥，有清热解毒、凉血通络、润肤的功效。

健脾益气:薏苡仁和沙参

宜用健脾益气养阴的食物或两用品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、黑木耳、桂圆、木瓜、椰子、哈密瓜等。

药膳推荐:薏米杏仁粥

薏苡仁30克，杏仁10克，粳米10克，冰糖少许。薏苡仁、粳米洗净，杏仁去皮洗净。先将薏苡仁、粳米放入锅中，加水适量，武火煮沸，再文火煨至半熟，加入杏仁继续煨至米熟，加入冰糖，使其具有健脾、祛湿、养肝的功效。

清热祛湿:山药中的茯苓

宜多吃山药、人参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、哈密瓜等产品。

推荐药膳:薏仁红豆汤

薏苡仁30g，赤小豆30g，红枣5枚，白糖1汤匙。将前两味洗净放入锅中，加2碗水小火，用红枣和白糖慢火煮1小时，煮30分钟，至豆烂。离火当零食吃，可以清热健脾，利尿养肝。

健脾养肝:百合和桃子

宜服用健脾益气、滋阴生津的食物，如桃子、西瓜、哈密瓜、黄瓜、绿豆、木耳、玉竹、薏苡仁、百合等。

药膳推荐:薏米百合菱角锅

薏仁30g，百合30g，菱角250g，薏仁、百合洗净，菱角用温水泡透，去皮，洗净，从中间切开，将菱角、薏仁、菱角放入砂锅中，加入适量的水，置武火上，再用文火煮沸。

防止湿热困脾:荷叶芦根？

应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。应多吃健脾清热祛湿的食物，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。

药膳推荐:吴冶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根叶、飞机草叶各30克，白糖60克。以上材料适当洗净。先将枇杷叶、冬瓜代水煎约500毫升，再加入其药物，煎65，438+00分钟，加入白糖，即可起到祛湿健脾和胃的功效。

西红柿炒鸡蛋，芒果节气三大偏方。

材料:西红柿300克，鸡蛋3个，精盐，味精，糖。

做法:西红柿洗净切片，鸡蛋放入碗中拌匀。

烧热油锅，先将鸡蛋煎熟，放入碗中；炒锅洗净，烧热，放油进去，把糖在炒锅里融化，把西红柿倒入炒锅里翻炒2分钟，再把鸡蛋和盐翻炒3分钟，炒锅里放一点味精。(糖尿病人不放糖)

功效:生津止渴，养心安神。

冬菇丸子

材料:香菇、鸡汤、淀粉、冬瓜300克、植物油、精盐、姜、味精、香油。

做法:香菇泡发洗净，冬瓜去皮洗净，用钢珠勺挖成球进行处理，生姜洗净切丝。

锅内热适量植物油，下姜丝炒出香味，下香菇炒几分钟，倒入适量鸡汤烧开，将冬瓜球放入锅内煮至熟，水淀粉勾芡，翻炒几下，加入味精，倒入香油，起锅。

功效:养胃、生津、除烦。

五味枸杞饮料

配方:醋炙五味子5克，枸杞10克，糖适量。

做法:将五味子、枸杞切碎放入瓷杯中，用开水冲泡，浸泡一会儿，再加入糖，搅拌均匀即可饮用。

功效:滋补肾阴，助肾阳。适用于？徐霞？该病是一种有效的养生滋补剂。

二十四节气芒果籽保健注意事项要勤洗。

晚睡早起适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，符合阳气充盈，有利于气血运行，振奋精神。芒籽种下后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。

为了避免中暑，种植后要经常洗澡，这样可以使皮肤松弛。阳热？容易发泄。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句古话。出汗但不湿？如果？出汗出来见湿就是痘痘。？

饮食要清淡。

历代养生专家都认为夏季饮食要补。从营养学的角度来看，清淡饮食在养生方面有着不可替代的作用。此外，人们被警告不要吃太咸或太甜。饮食太咸，体内钠离子过多，会使血压升高，甚至引起脑血管功能障碍。

甜食吃多了，容易导致蔗糖等中间产物的堆积，导致高血脂和高胆固醇血症，严重时甚至诱发糖尿病。

当心感冒

夏天容易感冒，中医叫什么？感冒？、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，有时发热、头痛等。，有的还会出现上吐下泻的症状。在饮食上，可以喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花，清热解暑。同时避免油腻、粘稠、酸、辣的食物，如糯米、油炸食品、海鱼、甜食等。

慎用补品。发烧时不要吃人参、冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温补剂，不要吃羊肉、狗肉。

慢性支气管炎、哮喘、虚寒胃痛患者在饮食上应避免过量饮用冷饮，最好不要吃冷饮。