地黄大米粥——健脾和胃、益气养血

中草药的种类很多，不同的中草药价值也不一样。我们应该找一些合适的保健药材来吃。现在，人们越来越了解养生。地黄是一种中草药，具有很高的利用价值。下面我们来看看地黄粳米粥的做法和营养作用。

地黄米粥

疗效:健脾和胃，益气养血。

营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c

适宜人群:肝肾不足、视物模糊、贫血患者。

禁忌人群:脾胃气滞，痰湿阻络所致腹胀，食少便溏者禁用。

地黄粳米粥所需材料

主要成分是熟地黄、粳米、山药、茯苓、枸杞、糖。

地黄米粥的做法

淘洗1粳米；山药去皮，洗净，切块；将茯苓和枸杞洗净；将茯苓放入锅中，将一碗水煮沸至半碗捞出。

2锅中注满水，放入粳米，大火煮至米粒开花，放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁，小火煮至粥成，加糖调味即可食用。

山药地黄粳米粥的功效与作用

山药有滋补强壮、助消化、敛汗止泻的功效。熟地黄具有补血养阴的功效，可用于治疗血虚萎黄、头晕目眩、心悸失眠、月经不调、崩漏等症。山药糯米粥用于治疗面色萎黄，血虚潮热，自汗，腰膝酸软，身体虚弱等。这样的养生粥既能健脾养胃，又能补充丰富的蛋白质和矿物质，对提高人体免疫力有好处，还具有调理气血的作用，对月经不调、气血不足有调节作用。

关于做好的糯米粥的具体做法，我已经给大家介绍过相关内容了。这些小常识不知道大家懂不懂。常吃这类食物不仅能补充丰富的营养，健脾胃，补气养血，缓解疲劳，还能起到强身健体的作用。赶紧试试吧。