秋季养生的蔬菜有哪些？

秋季保健需要注意的事情很多。秋天天气干燥，容易上火，而且天气多变，人更容易发烧、感冒和各种疾病。所以，秋季的保健很重要。下面就来看看秋季保健知识，减少伤害吧！

早点休息克制阳。

入秋以来，自然界旺盛的阳气开始减弱，而阴气逐渐增多。我们的睡眠要符合自然规律，早睡早起。早睡可以增加夜间睡眠时间，弥补夏季睡眠不足，早起吸收阳气，同时舒展肺气，相当于提前为秋季养生做准备。

秋天贴什么？

夏天有“苦夏”之说。天气热，食欲低，体力高。人们普遍认为立秋在早上称体重。对比长夏，看看他瘦了多少，再“炖肉留秋”。现在我们的饮食营养丰富，不一定非要吃肉。建议提前吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、牛奶等滋阴食物，预防秋燥，比如冰糖银耳莲子汤。