蒲公英怎么泡水最有效？蒲公英泡水！

大家都知道蒲公英是个宝，蒲公英植物中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等多种健康营养成分。蒲公英泡水喝，不仅能清热解毒，还能美容养颜，防治肿瘤和细菌，对女性乳腺增生也有治疗作用。最近，天气变化很大。为了预防感冒，我亲手煮了蒲公英水养生茶，分享给大家。虽然蒲公英有很多好处，但是对于体寒的人最好不要服用。

工具/材料蒲公英干10g，水500ml。

01我用的是春天自己采摘晒干的蒲公英，药店也有卖。采摘蒲公英时，直接用根挖，根效比更重要。把它们捡回来，洗干净，晾干，储存起来。取出10g干蒲公英和500ml水备用。

冲洗干蒲公英，最好找个滤网挡住倾泻的水，以免冲走蒲公英碎片，因为干蒲公英叶容易碎成碎片。如果是从药店买的干蒲公英，最好多冲洗几次，因为怕在大量干燥的过程中引来灰尘，所以洗干净备用。

03将洗净的干蒲公英放入锅中，加入500毫升的准备好的水，等待大火煮开。我是用奶锅煮的，最好是陶瓷锅。没时间煮蒲公英水的也可以用刚煮好的水冲泡，不过要泡一会儿，泡的效果比煮的略差。

大火烧开后，转小火慢煮3-5分钟。煮蒲公英水的时候不要离开，因为煮的很快。如果离开后汤容易烧开，会把气放出来造成不安全因素，然后把这个水烧开就没有喝的了。

把煮好的蒲公英水倒进养生锅里就行了。如果想用它来清热解毒感冒，可以趁热喝，不烫嘴，可以很好的缓解由此引起的口渴。发烧的话，喝的时候要喝点水，因为感冒发烧的时候要多喝水。

另外，由于蒲公英对治疗女性乳腺脓肿有很好的效果，女性常用的治疗乳腺增生的药里就有蒲公英，所以乳腺不好的朋友可以经常煮或者泡一些蒲公英水喝，对防治乳腺有很好的效果。如果要用在这方面，那就直接喝开了的水，不用再灌了。

平日用于养生。我喜欢把刚煮好的蒲公英水放入养生锅里，在水温大概在60度以下的时候，加入一点枸杞，因为枸杞有养肝护肝明目的作用，喝着很好吃，对身体也有好处。

这是我用养生壶过滤蒲公英残渣后，放在水杯里的养生茶。不直接喝看起来很好，味道更好。蒲公英水本身微苦，加入枸杞后苦味减轻。当然，喉咙疼得厉害的时候，也可以加点金银花煮着吃，效果不错。