有哪些食物可以提高记忆力，补气养血，温补身体，手脚冰凉的人要多喝？

在众多汤菜中，山药红枣汤是我的最爱。口感软糯甘甜，能补血益气。只要盛在碗里咽下去，一开始就能暖脚。毕竟加了大枣和山药。大家都知道大枣是补气补血的好食材，尤其是对女性来说，可以让自己变得好看。山药的营养。非常高，含有更多的蛋白质和膳食纤维。具有补中益气、聪耳明目的作用。经常食用可以增强体质，提高人的记忆力水平。所以这种汤不仅能补血补气，而且营养丰富多彩，冬天需要多喝。今天，我有时会再做这道汤。从锅里抿一口，很甜。其中好吃的山药丸子口感绵软，有浓郁的枣香味，口感清淡可口。冬天喝这个汤可以增强记忆力，补血补气，暖身。手脚冰凉的人需要多喝水。我已经连续喝了两碗了，好吃又有营养。让我们做出来看看。让我们一起来看看它们。

提前准备食物:山药、姜片、大枣、枸杞子、粘米粉、大枣、老红糖等。1.首先，将洗净的山药去表皮。如果手过敏，一定要戴上一次性手套，然后切成薄片，切好后放入盘中，放入炒锅煮熟。大概需要15分钟。2.利用蒸山药的时间切一点姜，切成块，切好后放在菜里。准备1把枣，洗净，洗净后捞起，用剪刀剪掉枣须，切好后放入姜碗中。准备1枸杞，清洗干净放在碗里应急。3.这时候山药已经蒸熟了。蒸好的山药如果容易损坏就是熟了。取出撒入碗中，轻轻压成山药泥轻轻压成细腻的状态。压制的山药泥300克。加入200克粘米粉，搅拌成絮状，揉成软硬相间的面团。

4.取一小块面糊，揉成自己喜欢大小的樱桃球。在盘底放一点干粘米粉防止粘，放入大家揉好的樱桃球里。提前准备好1石锅，倒入生姜和红枣，再倒入2勺老红糖，再加入一锅凉水，盖上锅盖，烧开。煮沸后，加入山药和樱桃球，搅拌，避免樱桃球粘在一起，煮至每个樱桃球浮起，然后倒入准备好的枸杞，煮2分钟左右。他们的养生汤做好了。这样做出来的养生汤，吃一碗就暖身，补血补气。冬天手脚冰凉的朋友需要多喝这种汤，不仅好喝，还能改善手脚冰凉的症状。感兴趣的朋友会觉得你在家做饭！