一个人怎么做简单实惠的早餐？

1.里脊肉切片，小葱切段；

2.将洋葱放入肉片中，卷起来用牙签固定；

3、孜然粉、辣椒面和盐拌匀；

4.锅热后，加入少许油，放入肉卷，翻炒。一面稍焦后，翻面煎(四面都煎)；

5.肉卷煎好后，取下牙签，用刷子刷上调好的调料，让每一面都入味。

肉末鸡蛋煎薄饼

1.肉末加入腌料拌匀；

2.烧热油，爆香蒜头，翻炒肉末，上桌；

3.鸡蛋打散，加入肉末、香菜末和调料，拌匀；

4.炒锅用油加热，倒入适量蛋糊煎至凝固，翻面煎至金黄色。

南瓜煎饼

1，将南瓜丝放入小碟中，然后放入蒸笼蒸至软身；

2.蒸南瓜丝时将青椒洗净切丝。

3.将南瓜丝和青椒丝放入大容器中，然后打入一个鸡蛋搅拌均匀，再加入适量面粉，然后加入海带汤调节稠度，最后加入少许盐调味，面糊就调好了。

4.往锅里加一点油，加热。舀入适量面糊，摊成两面金黄的圆饼。

牛肉炒米粉

河粉和牛里脊；辅料:豆芽、洋葱、青红椒、鸡蛋皮、蚝油；

方法:

1.牛肉加入盐和水拌匀，再加入糖、酱油、玉米粉、食用油腌制；

2、锅热，用香油和食用油煸炒牛肉；

3.小火翻炒米线，放入豆芽和洋葱，加盐、蚝油和酱油调味；

4.加入炒好的牛肉和青椒，翻炒，然后加入鸡蛋丝。

海鲜炒乌冬面

1，葱、青椒、白菜切丝待用，虾去壳，去头尾，去虾线；

2.锅中水烧开，乌冬面焯2分钟，捞出；

3.锅里倒油，放入虾仁、葱丝、青椒丝、白菜丝翻炒；

4.加入焯水的乌冬面继续快速翻炒。倒入鲜贝酱翻炒一两分钟，然后撒上胡椒粉。

韩国面条

1.将喜欢的菜、葱花、姜末切丁备用；

2.五花肉切丁，用料酒和盐腌制15分钟。

3、锅热油，将肉炒至略白，放入葱花和姜末翻炒，加入少许酱油翻炒；

4.往锅里加入两勺韩式面酱翻炒，再加入半碗水，菜马上变黑，大火将酱料变稠；

5、浇在面上，拌匀即可食用。

蘑菇意大利面

配料:千层面、蘑菇、大蒜、橄榄油、黄油、海盐、黑胡椒、干辣椒、韭菜；练习:

1，蒜片，锅里放黄油橄榄油，蒜片和香菇翻炒，用海盐和黑胡椒调味；

2.用另一个锅煮宽面条。煮好后将上好的酱料浇在面条上，切辣椒和韭菜做装饰。

排毒苹果白米粥

1、白米150g洗净沥干，苹果1洗净切片；

2.锅中加入10杯水烧开，加入白米饭和苹果，继续煮至沸腾，稍加搅拌，小火煮40分钟；

3.将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入煮沸的粥，搅拌均匀。