为什么心灵的温度决定身体的温度？

中医认为养生首先要养心，这就要求每个人都要淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。要做到这一点，首先要保持良好的心情。人的情绪活动和心理健康与身体健康密切相关。从某种意义上说，心理和精神因素对身体健康的影响更大，甚至超过生理因素。

好心情是一种有助于健康的力量。现代医学实验证实，不良心理因素是强大的“癌症推手”。如果长期处于不良心理因素的影响下，患各种疾病的几率会大大增加，甚至导致癌症。

保持好心情如此重要，那么我们在日常生活中应该怎么做呢？(1)树立正确的保健观。古人云:“养生如养性，养性如修身。”所谓道德修养，就是注重道德修养。只有道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树常青。

(2)培养宽厚坦率的性格。不要愤世嫉俗，不喜欢周围的一切，整天抱怨。这些负面情绪对你的健康非常有害。

(3)交朋友，愿意互相倾诉。当你遇到困难、挫折甚至不幸时，首先要冷静下来，控制自己的情绪，然后向亲人、同事倾诉自己的困难，从他们的建议和指导中获得力量和帮助。这样你压抑的情绪就会逐渐消失，心情也会变得豁达轻松。

(4)培养广泛的兴趣。下棋、书画、养鱼、养鸟、种花种树，都是有益身心健康的活动。或者在心情不好或紧张工作后，看一场相声或话剧，欣赏优美的音乐，有利于缓解紧张的心情，消除心理困扰。尤其是老年人，要用丰富多彩的爱好来调节和装点自己的晚年。