减肥食谱和营养早餐

你好，一顿营养早餐减肥有营养早餐1:一杯红茶或一杯低脂牛奶，4块苏打饼干，搭配草莓、橙子和黑巧克力。早餐这种搭配很丰富。不是所有的巧克力都会变胖，但黑巧克力不会，它可以燃烧多余的脂肪。营养早餐二:黑豆、花生、玉米渣、枸杞、去核红枣、黑芝麻做成的五谷豆浆，只需要前一天晚上泡好，第二天用豆浆机榨成汁即可。