大家都知道喝茶对身体好，那么茶喝多了怎么办？

每天喝几杯茶比较好？教你科学喝茶。作为世界三大非酒精饮料，茶在中国被赋予了更多的内涵。喝茶对人体有益，越来越多的人喜欢喝茶。茶叶含有多种抗氧化物质，具有保健和保健功能。但是你需要每天控制一定量的茶。茶是不可能的。那么，每天喝几杯茶怎么样？

喝茶要适量。正常人，尤其是中老年人，每天4 ~ 5杯为宜。最好喝绿茶。喜欢喝浓茶的人，最好每天喝1 ~ 2杯钟这样的浓茶。喝太多茶，体内水分过多，会增加心脏和肾脏的负荷。浓茶使大脑过度兴奋，心跳加快，导致尿频和失眠。

不同种类茶的冲泡时间也很特别。只有搅拌时间合适，才能得到最好的口感和最好的效率。用温水泡茶不如用开水泡茶有益。但是，喝酒的时候，最好喝热茶。不要喝热茶，否则会对咽喉、食道、胃造成严重刺激，导致这些器官的黏膜损伤。也不建议长期喝凉茶泡茶，因为凉茶会对身体有副作用，比如寒凝、化痰等。茶叶中的有效成分，无论是煮得太久还是熬夜，都会大大减少，茶叶中的有害微生物也会增多。

喝茶少于五次，不要空腹喝茶，因为这个意义上的茶的性质会使脾胃变凉，容易“喝茶”。饭前或饭后不宜立即喝茶，因为饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食平淡，但也会影响消化器官的吸收功能。饭后立即喝茶。茶叶中的单宁可与蛋白质、铁等食物凝结，影响蛋白质和铁的吸收。茶叶中的鞣质可与多种药物结合产生沉淀，影响药效，不宜与茶叶同用。喝茶不解渴，只会伤肾，让你难过。