平静虚无，真气跟随，精神内蕴，病常平安。
表面上看，皇帝内经讲的是五脏六腑。其实它真正面对的是人性。
“无事无动于衷，真气随之，精神藏于内，病常平安。”是《黄帝内经》中的十六字真经。
做到这十六个字，就不会生病了。但是说了这些话，并没有做多少事情。
“没什么”。“天”就是里面没有营地，“光”就是外面没有去处。内心没有太大的需求，所以要对外界的事情漠不关心。
我们的焦虑、辛劳和疲劳都是由我们的过度需求造成的。病的根源无非是贪、怒、痴。
做任何事之前，先问问自己，你贪心吗？人在贪婪的时候，容易发生灾难和苦难。
“真气随之”，真气指的是阳。真阳气盛，人才能安定，才能安定。
很多男人都拿着杯子在握手。他们还在喝酒。抖是精气不足，精是指人的阴面。是阳能擒阴，阳气不足，就无法擒阴。
俗话说，男贫女贱。女人不能嫁给抖腿的男人。为什么？
一个人抖腿，本质上是虚的，然后是脑力不足。如果没有足够的脑力，思考问题的时候就无法想清楚。想不清楚，事业就很难成功。如果他的事业不成功，他就会很穷。
其实不管身体哪里抖，其实都是肝肾不足。
只有当你充满活力和精神，你才能平静和无忧无虑。如果你假装平静，你只能假装一会儿，你很快就会烦躁。因为五脏中的邪气令人生厌，而在四肢中，则是燥。
“神防”，精为阴，神为阳。精为血，神为气。本质是有形的，上帝是无形的。这两样东西要放在里面，不能泄露。
精神内防就是不要乱对待身体。好好吃饭，好好睡觉，好好生活，不要胡思乱想。
现代人早上起不来，晚上睡不着。除了手机，都是电脑。欲望太多，太乱太散。脑子乱了，身体就乱了，心情就乱了，五脏就乱了。如果你搞砸了，你就会生病。就这么简单。
生病平安？“安”是什么意思？要做到“淡泊虚无，真气跟随，精神守在里面”，凭这12这几个字，病从何而来？
所以养生的最高境界就是修心。《皇帝内经》是这么说的。世界上所有的宗教，最终都归结于修身养性。