冬天蒸有什么好处？什么时候蒸效果最好？

1冬蒸有什么好处？1.冬季蒸可以缓解压力，放松心情。当然，秋冬蒸也不仅仅是减肥的需要。秋冬季节空气干燥，会使人的皮肤干燥，使人的心情容易烦躁。汗蒸房释放的负离子可以改善皮肤的微循环，负离子汗蒸可以振奋精神，让你在工作中精力充沛；负离子汗蒸可以消除疲劳，有助于睡眠，还可以摆脱心中的不快，使人得到放松。

2.冬天坚持蒸，对我们的皮肤也有很大的好处。冬天皮肤干燥，由于出汗少，新陈代谢慢，体内毒素不易排出。出汗可以促进排汗，加速体内新陈代谢，排出毒素。皮肤会更有弹性，更有活力。看来冬天蒸的好处真的很多。不过值得一提的是，由于气候寒冷，蒸完之后要注意保暖，出行前要把身上的汗排掉！

3.冬天蒸减肥效果更好。冬天气温下降，人们活动后散热更快。同样的运动，同样的运动量，如果在冬季进行，其能量消耗要大于其他季节。从而达到理想的减肥效果。

2什么时候蒸效果最好？蒸是一种非常流行的休闲养生方式，具有良好的功效和作用。能改变皮肤纹理，增强皮肤弹性，延缓衰老，促进脂肪燃烧，减肥。蒸的最佳时间是白天或晚上九点以前。如果考虑到特定一天汗蒸的最佳时间，最好选择在白天或晚上九点前出汗，尤其是晚上。如果出汗超过九点，会严重影响睡眠质量。

3什么时候不能出汗？1.女性生理期不要出汗。月经后出汗也会有缓解痛经的作用，但是月经来了不要出汗。因为蒸会加快你体内的血液循环，如果这个时候出汗，会加快你的血液流动，使你的月经量增加，导致严重的月经出血。

2.酒后立即出汗是不合适的。饮酒后，由于交感神经兴奋，人体脉搏数和血压会上升。此时呆在汗蒸房、桑拿等温暖的地方，会降低血管的舒张能力，血压和脉搏调节能力也会下降。这样，持续的脉搏加快和高血压会使心脏的负担越来越大。所以，睡醒后最好去洗桑拿。

3.空腹或饭后不宜立即出汗。不要空腹或刚吃完饭就出汗，最好是吃完饭后半小时。因为清蒸消耗的能量很大，空腹容易出现晕厥，饭后不宜立即出汗，否则会加快胃的消化负担。