睡眠不好，半夜容易惊醒，做梦，试试这些素食吧。
总是在半夜做梦和醒来应该会保护你的心脏。
“我睡觉的时候，脑子里会有各种各样的梦。白天，我感到不安，容易受到惊吓。就算有人大声叫你的名字，也要半天才能缓过来。这是典型的‘心虚’表现。”这也是五脏中影响睡眠最直接的因素。
遇到这种情况，一定要“养心养性”。
饮食:多吃酸枣仁、枸杞子、淮麦、小米等。，尤其是酸枣仁和小米。
可以用10克的酸枣仁和15的莲子煮半小时当茶，也可以每晚将酸枣仁捣碎，用粳米煮粥，可以养心发汗。
小米莲花百合粥味道清淡香甜，还能安神，是睡眠不好的调养佳品。
另外，很多睡眠不好的人会选择荞麦枕，荞麦枕软硬适中，不易变形，头枕在上面很舒服。
但是对于半夜容易醒的人来说，荞麦皮枕头就不适合了，因为会发出沙沙的声音。
睡不着，舌头红，赶紧把肝火灭了。
如果同时出现这三种症状，说明肝火亢奋是影响睡眠的主要原因。“生气的人容易心烦气躁，所以更难入睡。”
这类人急需清热泻火，平时一定要多喝水。这是最简单直接的方法，他们还可以喝一些花茶，比如菊花、金银花、茉莉花。
多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥的时候放点百合和银耳。“救火”效果也很好。
推荐食谱
食谱|爱吃的小北
酸枣仁莲子汤
材料:酸枣仁15g，莲子45g，龙眼肉10，冰糖适量。
循序渐进:
1，莲子去核，所有材料洗净备用。
2.将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生锅中，加水至1500ml，开启养生汤模式。
3.自动断电时，加入冰糖。
4.热的人可以不加桂圆或少加桂圆。
食谱|仙人掌科林
安神助眠养心汤
材料:麦冬5g，茯苓5g，党参10g，红枣5枚，红糖3片，雪梨1。
步骤:
1.将党参、麦冬、茯苓用清水洗净，提前放入杯中浸泡2小时；
2.将浸泡过的草药和水倒入炖锅中，炖40分钟；
3.加入红糖、红枣、雪梨，继续炖15分钟后上桌。
食谱|冬天的向日葵
百合红枣蒸南瓜
材料:南瓜400克、红枣3枚、干百合6克。
循序渐进:
1，干百合泡一晚
2.将老南瓜去皮，切成八块
3.红枣洗净，对半切开，去核，装盘。
4.把泡好的百合放在中间。
5.在蒸笼里蒸十五分钟。
6.美味的百合红枣蒸南瓜做好了。
食谱|冬天的向日葵
枇杷枸杞雪堰汤
配料:枸杞12，黄冰糖13g，雪雁干3g，枇杷6个。
循序渐进:
1，3g干雪燕，碗中泡一晚；
2.雪燕泡好后洗净；
3.枇杷去皮去核；
4.锅里放两碗水，加入雪燕，煮十分钟；
5.加入黄冰糖，然后加入枇杷和枸杞；
6.煮两分钟。
饼干|苏西
小米红枣枸杞粥
材料:小米50g，红枣10g(4个左右)，枸杞10g，冰糖10g。
循序渐进:
1.小米、红枣洗净，用清水放入锅中，大火煮沸后转小火10分钟；
2.加入枸杞，煮10分钟；
3.烹饪前两分钟加入冰糖。
饼干| 6月1日下雪
黑米、大麦和小麦粥
材料:黑糯米、大麦、小麦、小米、盐。
循序渐进:
1，量好料，洗干净；
2、放约2/5-1/2锅水；
3、合上盖子按下煮粥功能。时间够了，粥就做好了。
食谱| @天蝎座@
酷拌饭
配料:腐竹两根、黑木耳若干、黄瓜根、姜末、酱油、香醋、盐、果蔬粉、油辣椒。
步骤:
1.黄瓜洗净一半，切成长条，加盐腌制均匀。剩下的切成小条。
2.干腐竹和黑木耳泡好后焯一下捞出备用。
3.将腌黄瓜从水中挤出，与腐竹、木耳一起放入盆中。
4.将姜末和调味料加入盆中，搅拌均匀后即可食用。