民间偏方:中医养生夏季精神调理的制作方法
《黄帝内经》指出“热生于南方，火由热生”，热主夏，应在心中。心主血脉，藏神，为君主之官。太多的情绪会让你感到悲伤，让你感到不安。比如《黄帝内经》里说“愁烦使心动，心动。”一方面说明情绪异常会损害你心脏的功能。另一方面说明，如果心脏的功能受到影响，可以影响人体所有的功能活动。从这个意义上来说，夏季调养极为重要。
尤其是夏天，酷暑当季，烈日炎炎，汗如雨下。汗为心之液，心最易受伤，即中医所谓的“强火吃气”，“心主神明”，产生许多精神症状，如心烦、谵妄、昏迷等。中暑患者，很多人会陷入昏迷。此时宜用针刺或手压“任重”穴(位于鼻唇沟上1/3交界处)；“宣石”穴(位于双手指尖)，针灸放血。
如果是在漫长的夏季，天气以湿热为主，特点是高温无风，早晚气温变化不明显。这种天气容易让人情绪低落，人会感到焦虑和无聊，容易诱发心理疾病。
综上所述，人的精神活动与心脏的功能密切相关。对此，古人在生活实践中体会到，人的心活动在不同的精神状态下是不同的。平静时心跳平稳，激动时心跳加快。之所以对心的抗拒与情志有关，是“心藏脉，脉舍神”的结果。脉搏是血，血。心主神明，主意识，是通过其运行血液的功能来实现的。气血充盈时，头脑清晰，思维敏捷，精神旺盛；失血、心血不足往往会导致失眠、多梦、健忘、头晕、精神萎靡等心理变异。从这个角度来说，夏季心理养生的前提是保证“心主血脉”的正常进行如何让“心主脉”正常？
《黄帝内经》云:“合脉之心也...多吃咸食，则脉凝变色”；他还说:“味道太咸了...心抑郁”，指出吃太咸会给心脏带来不良影响。现代营养学认为，心肌的发育和血液循环需要消耗高级蛋白质，要及时补充；吃太多脂肪食物会导致“脂肪心”和动脉硬化。饮食上最好选择一些能降血脂的食物，如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸奶、甲鱼、紫菜、玉米油、山楂等。低盐饮食有利于预防心血管疾病，因为摄入过多的钠会增加心脏负担，容易引起高血压。
体重过重也会增加心脏的负担，所以一定要注意减肥。减肥的方法有很多，但重要的是通过运动和饮食来减肥。特别是经常运动还能增强冠状动脉的血流量，对心脏大有好处。
总之，夏季心理健康的基础是保护心脏；另外，在精神上，也要“让华蓥作秀”。那么，如何让精神饱满起来呢？
首先要有良好的精神寄托。人是有思想有理想的。一个人只有有了目标，才能克服人生道路上的坎坷。诚信可以产生自觉的意志和积极的情绪。生活中有许多活动，如绘画、书法、雕塑、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等。，可以使人有精神寄托，陶冶人的情感，从而起到共情健身的作用。
其次，时刻培养自己的性格，时刻检查自己的情绪。如果有急躁、焦虑、忧郁、愤怒、狭隘等情绪，一定要尽量不要再现，也就是说要加强学习和修养。《管子·内业》曾说:“止怒如诗，忧其如乐，存乐如礼，守礼如敬，守敬如寂，内静外敬，可反，性必定。”在《黄帝内经》中，圣人的养生之道是:一是“不怨”，二是“不思烦恼”，三是“以乐为务”。所以，有计划的进行自我修养，以开放的心态，微笑的态度对待不如意的人和事，才是人应该有的修养。
一是有事可做，能让精神不空虚；第二，有良好的精神修养，可以避免外界不良情绪的干扰。只要这两点做好了，精神自然就饱满了，就会“贪得无厌”。这是夏季心理调理的基本规律。
提醒你:夏季中医养生的精神是调养。这个偏方来自网络。使用前请遵医嘱。