红豆糯米美容粥怎么做

去掉体内的湿气，方法很简单，只需要两种“药物”。这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。它们是大麦和红豆。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。这个是我从网上找的，我觉得方法很好。额头时不时会冒出一两个痘痘，是因为体内湿气重。吃这种粥可以祛湿祛痘，煮粥的时候加莲子更好。

材料:大麦200克，红豆100克，莲子20克。

辅料:桂花适量，蜂蜜适量。

步骤:

1.红豆洗净，浸泡三小时。

3.莲子浸泡去核。

4.薏苡仁去杂，洗净，浸泡三小时。

5.薏苡仁、红豆加适量水煮沸，文火炖30分钟。

6.加入莲子，再煮40分钟。

7.加入适量桂花，拌匀。

8.粥温热时加入蜂蜜。

技巧

1粥只能在温热的时候加入蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养成分。

2?煮粥的时候不要多加米饭。大米含有水分，又湿又粘。加了大米，红豆和大麦去水分的效果就没了。