长夏在健身和保持长夏健康方面遵循哪些原则？

注意心脏保养:多做安静的事。

随着天气的炎热和干燥，我们的心也会变得焦躁不安。所以，在炎热的天气里，要“戒燥戒怒”，保持心态平衡。方便吃的时候少吃辣。多吃山药、海鲜等清淡食物。既能清热防暑，又能增进食欲。

中医认为，夏季心阳最旺盛。夏天气温升高，人容易烦躁，发脾气，免疫功能也比较低。尤其是老年人，因愤怒而引起的心肌缺血、心律失常、高血压易加重，甚至发生猝死。所以，春夏之交，要适应天气的变化，做好自我调节，注重心脏保养。

注意补肾养肝:多吃少吃有利于滋补。