香蕉什么时候最有营养？

香蕉是人们最喜欢的水果之一。欧洲人称之为“快乐水果”，因为它可以缓解抑郁，香蕉也是女生减肥最爱吃的水果。香蕉也被称为“智慧的果实”。传说佛祖释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的。香蕉营养高，热量低。它们含有被称为“智慧之盐”的磷，并含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和c，同时还含有丰富的膳食纤维，是相当不错的营养食品。但是香蕉怎么吃也是有讲究的。香蕉什么时候最好吃给大家分享一下。

方法/步骤

1.香蕉什么时候不能吃？

首先，不能空腹吃。胃肠道里几乎没有可消化的食物。如果此时吃香蕉，会加速胃肠道的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。香蕉中的镁含量更高。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁和钙的平衡，抑制心血管系统。同时，香蕉中钾的含量也很丰富。空腹食用时，血液中的钾含量会高于正常浓度，会出现明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡、乏力等现象。

2.什么时候是吃香蕉的最佳时间

适时吃香蕉有利于排便，还可以用于美容养颜。香蕉最好在饭后30分钟到60分钟之间食用。

3.每天该吃香蕉了

下午4点，人会觉得有点饿。吃香蕉可以补充能量，晚餐也不会暴饮暴食，有助于减肥。

早上10左右也是吃香蕉的好时机。经常对着电脑吃香蕉的人可以防辐射，身体更健康。

4.吃香蕉的季节和禁忌

另外，春季不宜多吃香蕉，急慢性肾炎和肾功能不全的人也不宜多吃。

畏寒、体虚、胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠道消化慢，对胆囊不好。

5.什么样的香蕉不能吃？

不成熟的香蕉容易引起便秘。香蕉是热带和亚热带水果。为了方便储运，摘香蕉的时候不能等熟了，要等皮绿了再摘。最典型的就是老人和小孩吃了生香蕉后，忍不住排便，可有明显的便秘。下面是香蕉成熟的过程图，可以参考一下。

6、

香蕉美食

桂花冰糖炖香蕉

准备材料:香蕉1根，冰糖5g，枸杞10g。一些桂花。

制作方法:首先将香蕉切成块，装在盘子里；枸杞子洗净，用清水浸泡；将冰糖碾碎，撒在切片的香蕉上；然后撒上枸杞和桂花干；锅里的水烧开后，把香蕉放进去蒸8分钟。